SUMATERAEKSPRES.ID - Makanan yang baik untuk pencernaan adalah makanan yang mengandung serat, probiotik, antioksidan, dan lemak sehat.
Beberapa contoh makanan yang baik untuk pencernaan adalah:
1. Alpukat
Alpukat mengandung serat, lemak tak jenuh, magnesium, dan vitamin B yang dapat membantu mengosongkan usus besar, menyerap nutrisi, dan mengurangi peradangan.
BACA JUGA:Manfaat Buang Air Besar di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Inilah Adab-Adab Buang Hajat dalam Islam, Jangan Lupa, Masuk Kaki Kiri dan Keluar Kaki Kanan!
2. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, mencegah diare, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Jahe
Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi dan anti-mual yang dapat membantu mengurangi kembung, gas, dan mual akibat gangguan pencernaan.
3. Pisang
Pisang mengandung serat, potasium, dan vitamin B6 yang dapat membantu melancarkan buang air besar, mengatur cairan tubuh, dan menjaga fungsi saraf.
BACA JUGA:14 Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Cegah Kanker dan Lancarkan Pencernaan
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh Sembelit, Coba 5 Buah Selain Pepaya Ini, Dijamin Masalah Pencernaan Tuntas
4. Blackberry