Manfaat Buang Air Besar di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Hendro |

Editor: Alfery |

Minggu , 04 Feb 2024 - 08:58

Ilustrasi Manfaat Buang Air Besar di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh-Foto: dit26978/freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Buang air besar atau BAB adalah salah satu aktivitas penting yang harus dilakukan setiap hari.

BAB membantu mengeluarkan kotoran dan racun dari dalam tubuh, sehingga menjaga kesehatan pencernaan dan organ-organ vital lainnya.

Namun, kapan waktu yang tepat untuk BAB? Apakah ada manfaat khusus jika kita BAB di pagi hari?

Menurut beberapa ahli, buang air besar di pagi hari adalah hal yang baik dan bermanfaat bagi tubuh.

Ada beberapa alasan ilmiah yang menjelaskan mengapa buang air besar di pagi hari penting bagi tubuh, antara lain:

- Mengaktifkan sistem pencernaan.

Saat kita tidur, sistem pencernaan kita bekerja dengan lambat untuk memproses makanan yang kita konsumsi sebelumnya.

Saat kita bangun, sistem pencernaan kita mulai terstimulasi oleh gerakan tubuh, asupan air, dan makanan.

Hal ini memicu refleks gastrokolik, yaitu kontraksi usus besar yang mendorong kotoran untuk dikeluarkan.

Buang air besar di pagi hari dapat membantu mengosongkan usus besar dan memberi ruang bagi makanan baru yang akan dicerna.

Selain itu, buang air besar di pagi hari juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan yang kita makan.

manfaat buang air besar di pagi hari untuk kesehatan tubuh                            sumateraekspres.id - buang air besar atau bab adalah salah satu aktivitas penting yang harus dilakukan setiap hari.
bab membantu mengeluarkan kotoran dan racun dari dalam tubuh, sehingga menjaga kesehatan pencernaan dan organ-organ vital lainnya. 
namun, kapan waktu yang tepat untuk bab? apakah ada manfaat khusus jika kita bab di pagi hari?
menurut beberapa ahli, buang air besar di pagi hari adalah hal yang baik dan bermanfaat bagi tubuh.
baca juga:inilah adab-adab buang hajat dalam islam, jangan lupa, masuk kaki kiri dan keluar kaki kanan!
baca juga:dahsyatnya manfaat air wudhu, selain untuk kecantikan juga bisa mengatasi insomia
ada beberapa alasan ilmiah yang menjelaskan mengapa buang air besar di pagi hari penting bagi tubuh, antara lain:
- mengaktifkan sistem pencernaan.
saat kita tidur, sistem pencernaan kita bekerja dengan lambat untuk memproses makanan yang kita konsumsi sebelumnya.
saat kita bangun, sistem pencernaan kita mulai terstimulasi oleh gerakan tubuh, asupan air, dan makanan. 
hal ini memicu refleks gastrokolik, yaitu kontraksi usus besar yang mendorong kotoran untuk dikeluarkan.
buang air besar di pagi hari dapat membantu mengosongkan usus besar dan memberi ruang bagi makanan baru yang akan dicerna.
selain itu, buang air besar di pagi hari juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan yang kita makan.
baca juga:muslim wajib tau, inilah 3 waktu yang harus dihindari saat ingin berkunjung ke rumah orang lain
baca juga:5 hikmah dari peristiwa isra mikraj yang dapat dipetik umat islam
- mengurangi gas dan kembung
gas dan kembung adalah kondisi yang tidak nyaman yang sering dialami oleh banyak orang.
gas dan kembung dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti makanan yang sulit dicerna, bakteri usus, atau penumpukan kotoran di usus besar. 
buang air besar di pagi hari dapat membantu meringankan gas dan kembung, karena mengeluarkan kotoran dan racun yang sudah terakumulasi di usus besar semalaman.
hal ini dapat membuat perut terasa lebih ringan dan nyaman.
- menjaga kesehatan organ-organ vital
salah satu cara utama tubuh mengeluarkan racun adalah melalui proses pencernaan dan buang air besar.
buang air besar setiap pagi membantu mengeluarkan racun-racun yang terakumulasi dalam tubuh, menjaga organ-organ vital seperti hati, ginjal, dan limpa tetap sehat. 
racun yang tidak dikeluarkan dari tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti infeksi, peradangan, kerusakan sel, atau bahkan kanker.
oleh karena itu, buang air besar di pagi hari dapat membantu mencegah penyakit-penyakit tersebut.
- meningkatkan mood dan energi
buang air besar di pagi hari tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental dan emosional.
buang air besar di pagi hari dapat membuat kita merasa lebih lega, bersih, dan segar. 
hal ini dapat meningkatkan mood dan energi kita untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
selain itu, buang air besar di pagi hari juga dapat mengurangi stres dan kecemasan, karena menghilangkan perasaan tidak nyaman di perut.
dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa buang air besar di pagi hari adalah hal yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
namun, buang air besar di pagi hari bukanlah suatu kewajiban atau standar yang harus dipenuhi oleh semua orang. 
setiap orang memiliki pola dan frekuensi buang air besar yang berbeda-beda, tergantung pada faktor-faktor seperti makanan, minuman, aktivitas, hormon, dan kesehatan.
yang penting adalah buang air besar secara teratur, minimal tiga kali seminggu, dan tidak mengalami kesulitan atau nyeri saat buang air besar.
jika anda mengalami masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, darah di tinja, atau perubahan warna atau bentuk tinja, segera konsultasikan dengan dokter.
jangan abaikan gejala-gejala tersebut, karena bisa menandakan adanya gangguan atau penyakit serius di usus anda. 
selalu jaga kesehatan pencernaan anda dengan mengonsumsi makanan yang sehat, berserat, dan seimbang, minum air yang cukup, berolahraga secara rutin, dan menghindari stres. semoga artikel ini bermanfaat.