Manfaat Tersembunyi Buah Pir, Ternyata Ampuh Lawan Kanker dan Jaga Pencernaan

Reporter: Dudun |

Editor: Alfery |

Sabtu , 22 Jun 2024 - 09:20

Beberapa manfaat buah pir untuk kesehatan yang jarang diketahui. -Foto: freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Tahukah kamu jika buah pear memiliki segudang manfaat. Dari penelitian memang buah pir memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Tidak hanya manis, segar serta menghilangkan rasa haus Ketika makan buah pir. Tetapi buah pir memiliki khasiat yang menakjubkan.

Tidak hanya indah dipandang serta memiliki warna yang cerah. Buah pir, bagus untuk sistem pencernaan. Buah pir mengandung serat, sorbitol, dan fruktosa yang membantu mengatur pencernaan secara alami.

Jadi, buah ini dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Buah pir, kaya akan antioksidan dan antiinflamasi. Terutama pada kulitnya, buah pear mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi.

Bahkan, jika dimakan bersama dengan kulitnya, manfaat anti kanker dari buah pir dapat meningkat 3-4 kali lipat.

Juga dapat menjaga kepadatan tulang: Kandungan vitamin K bersama dengan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Jadi, jika Anda menikmati buah pir, Anda juga sedang memberikan dukungan bagi kesehatan tubuh Anda.

Ketika akan menikmati buah pir, Anda dapat mengonsumsi buah pir dengan beberapa cara yang lezat dan sehat. Pertama sudah pasti harus dicuci.

Pencucian buah pir dengan baik, kupas kulitnya (atau biarkan jika Anda suka), dan nikmati langsung. Anda bisa memakannya seperti apel.

Cara kedua mengkonsumsi yakni diletakkan dalam salad. Iris buah pir dan campur dengan sayuran hijau, kacang-kacangan, dan keju.

Tambahkan dressing favorit Anda untuk rasa yang lebih enak. Kemudian di Jus, blender buah pear bersama dengan buah-buahan lainnya untuk membuat jus segar. Anda bisa menambahkan sedikit lemon atau jahe untuk variasi rasa.

manfaat tersembunyi buah pir, ternyata ampuh lawan kanker dan jaga pencernaan                            sumateraekspres.id - tahukah kamu jika buah pear memiliki segudang manfaat. dari penelitian memang buah pir memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
tidak hanya manis, segar serta menghilangkan rasa haus ketika makan buah pir. tetapi  buah pir memiliki khasiat yang menakjubkan. 
tidak hanya indah dipandang serta memiliki warna yang cerah. buah pir, bagus untuk sistem pencernaan. buah pir mengandung serat, sorbitol, dan fruktosa yang membantu mengatur pencernaan secara alami.
jadi, buah ini dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
baca juga:5 manfaat buah pir, cocok bagi yang mau diet
buah pir, kaya akan antioksidan dan antiinflamasi. terutama pada kulitnya, buah pear mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi.
bahkan, jika dimakan bersama dengan kulitnya, manfaat anti kanker dari buah pir dapat meningkat 3-4 kali lipat.
juga dapat menjaga kepadatan tulang: kandungan vitamin k bersama dengan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
jadi, jika anda menikmati buah pir, anda juga sedang memberikan dukungan bagi kesehatan tubuh anda.
baca juga:kadar kolesterol anda naik, jangan khawatir, konsumsi 5 jenis buah ini
ketika akan menikmati buah pir, anda dapat mengonsumsi buah pir dengan beberapa cara yang lezat dan sehat. pertama sudah pasti harus  dicuci.
pencucian buah pir dengan baik, kupas kulitnya (atau biarkan jika anda suka), dan nikmati langsung. anda bisa memakannya seperti apel.
cara kedua mengkonsumsi yakni diletakkan dalam salad. iris buah pir dan campur dengan sayuran hijau, kacang-kacangan, dan keju.
tambahkan dressing favorit anda untuk rasa yang lebih enak. kemudian di jus, blender buah pear bersama dengan buah-buahan lainnya untuk membuat jus segar. anda bisa menambahkan sedikit lemon atau jahe untuk variasi rasa. 
baca juga:fix no debat, 6 buah ini jangan dipakai buat sarapan ya 
meskipun berbentuk buah, ternyata pir juga dapat di panggang atau rebus.  panggang atau rebus buah pear dengan sedikit madu dan kayu manis.
ini akan memberikan rasa manis dan lezat. ingatlah untuk memilih buah pir yang matang dan lembut, karena buah yang terlalu keras mungkin belum matang sepenuhnya. 
buah pir memang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama karena memiliki kandungan serat yang tinggi.
menariknya lagi, pengambilan buah pir juga terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. jadi, jika anda ingin menjaga berat badan atau mengurangi berat badan, buah pir bisa menjadi pilihan yang baik.
baca juga:cempedak, buah lokal yang ampuh melawan malaria dan kanker
bagaimana cara menyimpan buah pir agar tetap segar. sehingga ketika makan masih terasa segar dan manis. juga tidak mengurangi zat yang terkandung didalamnya. 
1. pastikan buah dalam kondisi yang baik: sebelum menyimpan, pastikan buah pir dalam kondisi baik. cuci buah terlebih dahulu dan potong kecil-kecil. buang bagian yang sudah membusuk agar tidak mempengaruhi bagian lainnya.
2. pisahkan buah-buahan sebelum disimpan ke kulkas: beberapa buah, seperti alpukat, aprikot, dan mangga, perlu matang terlebih dulu di suhu ruang sebelum disimpan di kulkas.
3.gunakan wadah penyimpanan: buah apel dan pir mengeluarkan gas etilen yang mempercepat pematangan. pisahkan buah-buah ini dengan yang lain dan simpan dalam wadah plastik yang memiliki lubang ventilasi.
baca juga:ahli sarankan makan buah sebelum makan daging untuk jaga kesehatan tubuh saat iduladha
4. pisahkan dari bahan makanan lain: hindari menyimpan buah bersama daging, unggas, atau bahan makanan lain di kulkas untuk mencegah kontaminasi bakteri.
5. atur suhu kulkas: suhu ideal untuk menyimpan buah adalah 0-10°c. semakin dingin kulkas, semakin lambat proses pembusukan.
6. rutin bersihkan kulkas: kebersihan kulkas juga memengaruhi kesegaran buah.