SUMATERAEKSPRES.ID - Kamu ingin memulai olahraga untuk menurunkan berat badan tapi tidak ingin olahraga yang berat.
Berjalan kaki menjadi solusi untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang simpel.
Berjalan kaki juga menjadi olahraga pilihan untuk membentuk tubuh secara ideal karena semua bagian tubuh bergerak.
Bagi kamu yang tidak mau ribet, berjalan kaki tidak membutuhkan perlengkapan khusus gunakan pakaian yang biasa dan menggunakan alas kaki lalu tinggal berjalan saja dan tentukan rutenya.
BACA JUGA:Mau Coba Olahraga Panjat Tebing, Apa Saja yang Harus Disiapkan
BACA JUGA:Apa Saja yang Perlu Disiapkan Bagi Pemula yang Ingin Mencoba Arung Jeram? Simak Yuk!
Beralan kaki sepanjang 1,6 kilometer dapat membakar sekitar 100 kalori.
Berjalan kaki juga mampu menjaga kekuatan otot dan mengurangi lemak yang ada pada perut.
Berjalan kaki merupakan jenis olahraga dengan intensitas rendah oleh sebab itu tidak membebani persendian.
Berjalan kaki dengan jalur yang lebih panjang juga bisa menjadikan kamu lebih mudah dalam berfikir.
BACA JUGA:6 Manfaat Olahraga Joging, Murah Meriah dan Dijamin Sehat!
BACA JUGA:Kamu Ingin Turunkan Berat Badan, Inilah 10 Jenis Olahraga yang Bisa Kamu Coba
Oleh karena itu agar olahraga berjalan kaki menjadi efektif simak beberapa cara ini :
1. Awali Dengan Peregangan
Peregangan akan mengaktifkan otot otot tertentu sebelum berjalan kaki.