Protein nabati, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian
Sayuran dan buah-buahan
Susu dan produk susu
2. Rajin memeriksakan kehamilan ke Puskesmas
Pemeriksaan kehamilan ke Puskesmas dapat membantu mendeteksi masalah kesehatan pada ibu hamil dan bayi, termasuk stunting. Pemeriksaan kehamilan biasanya dilakukan minimal 6 kali selama kehamilan.
Petugas kesehatan akan melakukan pemeriksaan fisik, pemeriksaan laboratorium, dan pemeriksaan USG untuk melihat perkembangan bayi.
Jika terdapat masalah kesehatan, petugas kesehatan akan memberikan penanganan yang tepat.
3. Menjaga kebersihan lingkungan
Lingkungan yang bersih dapat membantu mencegah penularan penyakit, termasuk penyakit yang dapat menyebabkan stunting, seperti diare dan infeksi saluran pernapasan.
Untuk menjaga kebersihan lingkungan, lakukan hal-hal berikut:
Buang sampah pada tempatnya
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan
Jaga kebersihan makanan dan minuman
Lindungi bayi dari gigitan nyamuk
4. Mengonsumsi air bersih
Air bersih penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan membantu mencegah penyakit.