SUMATERAEKSPRES.ID - Cara diet sehat dengan mengatur pilihan makanan tak hanya harus dapat membuat timbangan berat badan turun. Tetapi juga bisa bikin tubuh tetap sehat.
Sebagai tips diet sehat, Anda perlu bijak dalam memilih makanan dengan tetap memenuhi kebutuhan zat makro dan mikro harian.
Berikut ini makanan diet sehat yang mudah didapat di sekitar Anda.
1. Apel
Banyak orang yang mengandalkan apel on sebagai buah untuk diet karena kandungan seratnya yang tinggi.
BACA JUGA:Manfaat Buah Pisang untuk Menaikkan Massa Otot, Simak Disini Bagi yang Mau Ideal!
BACA JUGA:Buah dan Sayur yang Harus Diwaspadai oleh Penderita Asam Lambung
Buah berwarna merah atau hijau ini memang memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan.
Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.
2. Brokoli
Brokoli bisa Anda andalkan sebagai salah satu makanan untuk diet. Pasalnya makanan ini memiliki kalori yang rendah, tetapi kaya akan vitamin, serat, serta mineral.
Satu gelas penuh brokoli mengandung sekitar 30 kalori, sehingga bisa bantu menyukseskan cara diet sehat yang Anda lakukan.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Buah Pinang Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Buah dan Sayur yang Harus Diwaspadai oleh Penderita Asam Lambung
Selain itu, brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, vdan vitamin A yang tinggi.