3. Oatmeal
Oatmeal bisa dibilang makanan untuk diet yang wajib ada setiap hari dalam makanan diet sehat Anda.
Makanan pokok yang satu ini mengandung serat tinggi dan nilai indeks glikemik yang rendah.
Jadi, Anda bisa mengandalkannya sebagai pengganti nasi atau mi, dan membuat kadar gula darah serta berat badan terkendali dengan baik.
4. Putih telur
Dalam banyak tips diet sehat, Anda mungkin sering mendengar soal manfaat putih telur.
Putih telur adalah lauk yang tinggi protein tapi rendah lemak, sehingga cocok dijadikan sebagai makanan sehat untuk diet Anda.
Dalam 100 gram putih telur saja terdapat protein sebanyak 10,9 gram. Putih telur hanya mengandung lemak sekitar 0,17 gram.
Karena rendah lemak, Anda tak perlu khawatir makanan ini akan menambah tumpukan lemak di dalam tubuh.
5. Ikan
Bila Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi ikan lebih banyak.
Ikan cenderung mengandung lemak baik yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Tidak seperti daging, ikan punya jenis lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak.
Biasanya, lemak ini ada di dalam ikan perairan laut dalam seperti, salmon, tuna, makarel.
6. Camilan rendah kalori
Tak perlu meninggalkan kebiasaan ngemil saat menjalani diet sehat.