SUMATERAEKSPRES.ID - Banyak orang yang menganggap bahwa cara diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi dan jenis makanannya.
Padahal diet yang tepat bukan hanya soal seberapa banyak porsi makan.
Bagaimana tips diet sehat untuk bantu menurunkan berat badan?
Cara diet sehat untuk menurunkan berat badan
BACA JUGA:4 Manfaat Konsumsi Daging Entok, Salah Satunya dapat Membantu Program Diet
BACA JUGA:Pakar Kesehatan Ungkap Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Begini Caranya
Diet yang sehat nyatanya tidak semudah kedengarannya. Salah strategi diet justru bisa menjadi bumerang bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
Diet untuk mengurangi berat badan perlu dilakukan dengan cara yang tepat.
1. Menghitung kebutuhan kalori
Sebelum merancang menu makanan, cara yang paling tepat memulai diet sehat yaitu mengenali kebutuhan kalori harian Anda.
Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarkan berbagai faktor, seperti usia hingga kondisi kesehatan.
Sebagai contoh, penyandang obesitas akan memiliki kebutuhan kalori yang berbeda dengan orang sehat yang ingin mengurangi berat badan.
BACA JUGA:Terbaru! Ini Daftar 21 Penyakit yang Tak Ditanggung BPJS Kesehatan
BACA JUGA:Terbaru! Tidur Jam 9 Malam Bukanlah Waktu yang Ideal, Ini Alasannya!
2. Mengatur porsi makan