Hal ini dapat menyebabkan nyeri, bengkak, atau cedera pada lutut, terutama bagi orang yang memiliki masalah pada lutut sebelumnya.
- Menyebabkan kebosanan
Olahraga skipping dapat menyebabkan kebosanan karena gerakan yang monoton dan repetitif.
Hal ini dapat mengurangi motivasi dan semangat untuk berolahraga.
- Membutuhkan ruang yang cukup.
Olahraga skipping membutuhkan ruang yang cukup untuk melompat tanpa terhalang oleh benda-benda di sekitar.
Hal ini dapat menjadi kendala bagi orang yang tinggal di tempat yang sempit atau padat.
Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan skipping setiap hari tergantung pada tujuan dan kemampuan Anda.
BACA JUGA:12 Fakta Unik Lari Sebagai Olahraga Tertua di Dunia, Nomor 9 Aneh tapi Nyata
BACA JUGA:Ingin Tubuh Ideal? Ini 4 Olahraga Indoor yang Patut Dicoba, Awas Nomor 2 Bikin Ketagihan
Menurut American College of Sports Medicine, Anda disarankan untuk melakukan skipping atau lari selama 20 hingga 30 menit setiap hari untuk menurunkan berat badan.
Namun, jika Anda ingin meningkatkan kebugaran aerobik, Anda dapat melakukan skipping selama 20 hingga 60 menit.
Anda juga harus memperhatikan kondisi tubuh Anda saat berolahraga, dan segera berhenti jika merasa nyeri, sesak, atau pusing.
Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah olahraga.