- Menguatkan otot
Olahraga skipping dapat menguatkan otot-otot kaki, paha, pantat, perut, lengan, dan bahu.
Olahraga ini dapat membantu membentuk tubuh yang lebih ramping dan berotot.
- Meningkatkan koordinasi
Olahraga skipping dapat meningkatkan koordinasi antara mata, tangan, dan kaki.
Olahraga ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan, refleks, dan konsentrasi.
BACA JUGA:6 Olahraga Pilihan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga Ringan yang Menjaga Kesehatan Mental Buat Kamu yang Super Sibuk
- Meningkatkan fleksibilitas
Olahraga skipping dapat meningkatkan fleksibilitas sendi dan otot.
Olahraga ini dapat membantu mencegah cedera dan nyeri otot.
Risiko Olahraga Skipping
- Menimbulkan tekanan pada lutut
Olahraga skipping dapat menimbulkan tekanan pada lutut karena melompat berulang kali.
BACA JUGA:7 Olahraga Ringan yang Cocok untuk Ibu Hamil, Yuk Cobain Moms! Nomor 2 Paling Gampang