BACA JUGA:Apa Iya Salat Jumat Bikin Ganteng? Ini Penjelasannya
3. Mencegah Otot Lemah Akibat Usia
Situs PharmEasy menjelaskan bahwa suplemen creatine, dikombinasikan dengan latihan rutin, dapat meningkatkan ketahanan tubuh, mencegah otot melemah pada masa menopause, di mana kadar estrogen menurun.
4. Mencegah Penyakit Otot dan Tulang
Suplemen creatine, saat dipadukan dengan latihan, menjadi perisai efektif melawan cedera otot, tulang, ligamen, tendon, dan saraf.
Serta mencegah sarkopenia, kelainan otot yang seringkali menyertai penuaan.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Tak hanya berdampak pada otot, suplemen creatine juga meningkatkan kinerja kognitif otak.
Ini memberikan tambahan manfaat untuk menjaga kesehatan otak, terutama pada usia lanjut.
BACA JUGA:Update Harga Emas Antam 26 Januari 2024, Naik Rp6 Ribu per Gram, Hmmm!
Efek Samping Creatine
Suplemen creatine relatif aman, tetapi Cleveland Clinic mencatat beberapa kemungkinan efek samping, seperti peningkatan berat badan akibat retensi air, pusing, mual, muntah, diare, dan hiperhidrosis.
Dianjurkan untuk mengonsumsi dosis kecil dan berkonsultasi dengan dokter jika gejala tidak mereda.
Dengan begitu, creatine tidak hanya menjadi andalan bagi kebugaran fisik, tetapi juga menjadi sekret kecantikan dan kesehatan yang terungkap untuk wanita modern.
Ada beberapa manfaat creatine untuk wanita. Foto: irebond/vantage/hellosehat--