Pilih sumber protein rendah lemak untuk mendukung kesehatan jantung.
Daging tanpa lemak, ikan berlemak, dan produk susu rendah lemak adalah opsi yang baik.
BACA JUGA:Siapa Bilang Makanan Sehat Itu Mahal? Ini Dia Buah-buahan dan Makanan yang Bisa Meningkatkan Stamina
7. Perhatikan Kandungan Gula
Beberapa produk olahan protein mungkin mengandung tambahan gula. Pilih sumber protein yang lebih alami dan rendah gula.
Ada 7 tanda kekurangan protein yang perlu kita waspadai. Foto: alodokter/klikdokter/healthy--
8. Sesuaikan dengan Kebutuhan Pribadi
Faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan tujuan kesehatan dapat mempengaruhi kebutuhan protein Anda. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika perlu.
9. Perhatikan Keseimbangan Nutrisi
Selain protein, pastikan makanan Anda juga mengandung karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral untuk menjaga keseimbangan nutrisi yang optimal.
10. Perhatikan Toleransi Individu
Beberapa orang mungkin memiliki intoleransi atau alergi terhadap sumber protein tertentu.
Ketahui batasan Anda dan konsultasikan dengan ahli gizi jika diperlukan.
BACA JUGA:Ingin Tubuh Berisi dan Sehat? Ikuti 8 Tips Menambah Berat Badan Ini!