PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID -Protein, sebagai zat gizi makro, memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh.
Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Berikut adalah 7 tanda kekurangan protein yang kerap terlihat, seperti diungkapkan oleh ahli gizi Destini Moody:
1. Sering Sakit
Kekurangan protein dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko sering sakit.
BACA JUGA:Kamu Hobi Bersepeda, Ternyata Banyak Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Suami- Istri, Tetap Wajib Lakukan Ini Walau Belum 'Keluar' Usai Berhubungan
Antibodi, molekul penting dalam melawan penyakit, ternyata juga terbentuk dari protein.
Sehingga, kekurangan protein dapat mempengaruhi efektivitas vaksinasi.
2. Cepat Lelah
Asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk energi dan kebugaran tidak terbentuk maksimal tanpa cukup asupan protein.
Kekurangan protein dapat mengakibatkan pemecahan massa otot, menyebabkan kelemahan dan rasa lelah.
BACA JUGA:Awas, Garam Adalah Bumbu yang Mematikan, WHO Ungkap Fakta Mengejutkan Ini!
BACA JUGA:Asal Usul Penyebutan Keris di Dunia Tosan Aji, Ternyata Begini Sejarahnya
3. Suasana Hati Berubah-ubah