Kebanyakan ikan mengandung vitamin B, yang bisa membuat tenaga kita tahan lama seharian.
Bahkan Ikan seperti salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bisa meningkatkan fungsi otak dan meredakan peradangan sehingga rasa lelah pun dapat berkurang.
4. Telur
Mengandung protein yang banyak, telur bisa menjadi makanan penambah stamina.
Ditambah lagi telur mengandung asam amino bernama leusin yang mampu mendongkrak stamina.
BACA JUGA:Kecil-Kecil Penyelamat, Buah Kersen Ternyata Punya Manfaat Besar untuk Jantung, Cek Disini Faktanya
BACA JUGA:Bukan Hoax! Buah Beri Terbukti Bisa Menyelamatkan dari Ancaman Kanker, Ini Buktinya
5.Yogurt
Karbohidrat yang dikandung yogurt datang dalam bentuk gula (laktosa dan glaktosa).
Saat dipecah dalam tubuh, keduanya bisa memberikan stamina dan energi untuk tubuh. Yogurt bisa menjadi makanan penambah stamina yang instan.
6. Sayuran Berdaun Hijau
Salah satu alasan kamu sering lelah adalah gejala kekurangan zat besi.
Sayuran berdaun hijau bisa menjadi makanan penambah stamina yang bisa kamu coba karena mengandung zat besi yang tinggi.
Itulah beberapa buah buahan dan makanan yang dapat menambah stamina anda, selama beraktivitas penuh diluar rumah. Ayo diterapkan ya guys!