3. Buah Citrus:
Buah citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit, kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.
Rutin mengonsumsi buah citrus dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu detoksifikasi tubuh dari racun dengan bantuan flavonoid dan limonoid.
4. Buah Beet:
Buah beet, dengan tinggi antioksidan dan kandungan serat pektin, efektif dalam membersihkan racun yang dikeluarkan dari hati.
Kandungan vitamin yang tinggi juga berperan dalam menurunkan tekanan darah, menjadikannya pilihan ideal untuk mencegah penyakit kronis.
BACA JUGA:Jangan Asal Coba-coba yang Nomor 8 Ini Nanti Tidak Seksi Lagi, Manfaat Yodium Bagi Kesehatan Tubuh
5. Kembang Kol dan Brokoli:
Sayuran cruciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kubis, tinggi antioksidan dan mengandung senyawa sulfur yang penting untuk detoksifikasi, terutama pada bagian hati.
Selain itu, kandungan seratnya membuatnya cocok untuk diet detoks.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat meningkatkan efektivitas detoks tubuh secara alami, mendukung kesehatan, dan mencegah berbagai penyakit kronis.
BACA JUGA:Buah Kelengkeng, Si Kecil yang Kaya Nutrisi dan Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Tanda Tubuh Butuh Detoks
Tanda-tanda tubuh memerlukan detoksifikasi dapat bervariasi antara individu, tetapi beberapa gejala umum yang mungkin menunjukkan perlunya detoksifikasi meliputi: