- Perhatikan asupan makanan sebelum dan sesudah latihan untuk memastikan energi dan pemulihan otot.
- Beri tubuh waktu istirahat yang cukup dengan tidur minimal 7-8 jam sehari dan jangan lupa mengambil jeda antara sesi latihan.
Bagi pemula, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti menetapkan tujuan yang realistis, mempelajari cara menggunakan alat gym dengan benar, dan memperhatikan aspek-aspek dasar seperti pemanasan dan pendinginan.
Olahraga gym, ketika dijalani dengan disiplin, bukan hanya menjadi rutinitas harian, tetapi juga investasi untuk kesehatan jangka panjang.
Jadikan olahraga gym sebagai teman setia untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selamat berolahraga! (eno)
Kategori :