Posisi istirahat yang salah. Ini karena biasanya, otot akan mengalami kram saat tidur apabila anda menekuk telapak kaki ke bawah dalam waktu cukup lama.
Sebab, pada posisi tidur tersebut, otot betis akan menegang, sehingga kaki bisa mengalami kram.
4. Dehidrasi
Dehidrasi juga bisa sebabkan kram kaki, oleh sebab itu ada baiknya menjaga asupan cairan dalam tubuh memang penting bagi kesehatan.
BACA JUGA:7 Manfaat Memelihara Ikan Hias. Tidak Hanya Indah Dipandang, No 6 Bikin Tidur Nyenyak
BACA JUGA:Konsumsi Nangka Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur, Kok Bisa, Cek Disini Jawabannya
Pasalnya, apabila kekurangan cairan, otot pada tubuh Anda akan menjadi tegang dan berkontraksi ketika sedang tidur.
5. Cuaca Dingin
Tubuh tidak tahan dengan cuaca dingin. Karena cuaca dingin bisa memicu pengerutan pada pembuluh darah yang sebenarnya berfungsi untuk menjaga kehangatan tubuh.
Akibatnya, darah yang beredar ke otot akan berkurang, sehingga bisa menimbulkan rasa kram pada kaki.
6. Kekurangan Mineral
Kekurangan asupan mineral, seperti kalium, kalsium, serta magnesium. Apalagi ketiga jenis mineral itu memiliki fungsi untuk menjaga kekuatan otot dan tulang.
7. Faktor Usia
Pertambahan usia bisa memicu kaki kram di malam hari, karena kinerja otot dan tulang mulai menurun.
Dalam data penelitian di BMC Family Practice Journal, bahwa 33% orang yang berusia di atas 50 tahun cenderung mengalami kram pada otot kaki saat tidur di malam hari.
8. Kondisi Medis Tertentu