"Sarapan adalah kunci. Jika seseorang biasanya suka makan makanan manis, terutama gula, maka sebaiknya perbaiki komposisi dan jumlah makanan utama pada setiap waktu makan," tambahnya.
"Dengan memperbaiki pola makan, hasrat untuk mengonsumsi gula dapat terkontrol. Diet seimbang adalah kunci untuk membantu menjalani tantangan diet tanpa gula," tandas Dr. Davie.
BACA JUGA:Kisah Dulmuluk dan Teater Anak Negeri, Diyakini Lahir di Kampung Tanggotakat Palembang
BACA JUGA:Inilah 13 Manfaat Durian bagi Kesehatan
Jadi, bagi yang ingin mencoba tantangan diet 30 hari tanpa gula, perhatikan kebutuhan tubuh dan perbaiki pola makan agar tetap seimbang dan aman.
Fakta Gula
Gula, baik dalam bentuk alami maupun tambahan, memiliki peran penting dalam tubuh manusia.
Namun, beberapa fakta tentang gula perlu dipertimbangkan:
1. Energi Sumber:
Gula adalah sumber energi utama dalam bentuk glukosa. Tubuh menggunakan glukosa sebagai bahan bakar untuk fungsi-fungsi vital.
2. Dampak Berlebihan:
Konsumsi gula berlebihan, terutama gula tambahan, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan jantung.
Tantangan diet 30 hari tanpa gula menurut lendapat ahli gizi. Foto: aboutworld/haibunda/jawapos--
BACA JUGA:5 Perawatan Dari Dalam Bagi Pria untuk Menangkal Dampak Buruk Polusi
BACA JUGA:4 Tips Ampuh untuk Mengatasi Kulit Belang dan Menjadikannya Cerah Merata
3. Gula Alami vs. Buatan: