Gula alami yang terkandung dalam buah dan sayuran umumnya lebih sehat dibandingkan dengan gula tambahan seperti sirup jagung tinggi fruktosa (high fructose corn syrup) yang sering digunakan dalam makanan olahan.
4. Efek Pada Berat Badan:
Gula dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan karena dapat meningkatkan rasa lapar dan konsumsi kalori.
5. Kebutuhan Tubuh:
Meskipun berlebihan dapat merugikan, tubuh tetap membutuhkan gula untuk fungsi-fungsi dasar.
Penting untuk memperhatikan sumber gula dan menjaga konsumsi dalam batas yang direkomendasikan.
BACA JUGA:Tidur Sudah Cukup Tapi Kok Kantuk Masih Menyeramg Yah? Ternyata 7 Faktor Ini Penyebabnya!
BACA JUGA:4 Panduan Pengelolaan Uang yang Cocok Dipraktikkan di Tahun Baru
Perhatikanlah keberadaan gula dalam makanan dan minuman Anda serta pertahankan keseimbangan agar memperoleh manfaat tanpa mengalami dampak kesehatan yang merugikan.
Pasca Diet 30 Hari Tanpa Gula
Diet tanpa gula selama 30 hari dapat menghasilkan beberapa perubahan dalam tubuh dan kesejahteraan.
Berikut beberapa kemungkinan efek yang mungkin terjadi:
1. Penurunan Berat Badan:
Mengurangi konsumsi gula seringkali berdampak pada penurunan berat badan, terutama jika sebelumnya konsumsi gula cukup tinggi.
2. Peningkatan Energi:
Menghindari gula tambahan dapat membantu mengatur tingkat energi tubuh, mengurangi fluktuasi gula darah yang dapat menyebabkan kelelahan.