3. Karbohidrat Kompleks:
- Pilih sumber karbohidrat kompleks seperti roti gandum utuh, nasi merah, dan quinoa.
- Karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga gula darah stabil, yang penting bagi penderita asam urat.
4. Protein Rendah Lemak:
- Pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon.
- Tofu dan kacang-kacangan juga merupakan sumber protein yang baik.
BACA JUGA:Rahasia Sehat Anak di Musim Pancaroba, Begini Tips Unik dari Ahli Kesehatan!
BACA JUGA:Mengkonsumsi Rambutan Untuk Kesehatan, Ada 10 Macam Manfaatnya, Apa saja?
5. Minum Air yang Cukup:
- Konsumsi air yang cukup dapat membantu mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat.
- Air juga membantu menghilangkan asam urat melalui urine.
6. Minuman Rendah Gula:
- Pilih minuman rendah gula, seperti air putih atau teh herbal.
- Minuman yang mengandung gula tambahan atau fruktosa tinggi sebaiknya dihindari.
7. Susu dan Produk Susu Rendah Lemak:
- Susu dan produk susu rendah lemak dapat memberikan kalsium tanpa menambahkan banyak purin.