3. Telur
Telur adalah sumber kolin yang kaya dan telah terbukti efektif dalam menurunkan peradangan serta meningkatkan fungsi otak, terutama dalam hal kemampuan komunikasi antarsel.
Cukup mengonsumsi satu telur utuh per hari untuk mendapatkan manfaatnya.
4. Buah Citrus
Buah citrus dan airnya mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang.
Disarankan untuk mengonsumsi satu cup buah citrus per hari, dengan porsi yang cukup adalah satu cup sehari selama enam hari dalam seminggu.
BACA JUGA:Suzuki Jimny 5 Pintu, SUV Off-Road yang Segera Mengaspal di Indonesia, Ini Penampakannya
BACA JUGA:Terungkap! Tips Konsumsi Bawang agar Khasiatnya Maksimal Jangan Dikunyah, Ahli Anjurkan Begini
Dengan mengikuti pola makan yang sehat dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tersebut, diharapkan dapat membantu mencegah risiko pikun pada tahap lanjut kehidupan.
Tetap menjaga kesehatan otak melalui gaya hidup sehat adalah kunci untuk menjaga kualitas hidup yang baik pada usia lanjut.