Pentingnya self care bagi wanita
1.Meningkatkan kesehatan mental dalam hal ini mampu membantu mengurangi kecemasan, stres, depresi, dan kesejahteraan psikologis secara keseluruhan.
2.Meningkatkan fokus.
Dalam hal ini wanita lebih produktif, lebih fokus, dan dapat berkonsentrasi pada hal-hal yang ingin diselesaikan.
3.Meningkatkan kesehatan fisik, pada kondisi fisik yang lebih baik dan mampu melakukan tugas sehari-hari dengan lebih banyak energi dan antusiasme.
BACA JUGA:Sulit Move On Pasca Diselingkuhi Pasangan? Pakar Kesehatan Mental Anjurkan 3 Hal Ini
BACA JUGA:5 Waktu yang Tepat Buat Olahraga Jalan Kaki, Bikin Fisik dan Mentalmu Tetap Stabil!
Lebih sedikit stres berarti lebih sedikit kerentanan terhadap penyakit.
4.Membantu memulihkan keseimbangan antara pekerjaan, keluarga, dan kehidupan sosial.
Sehingga dapat menikmati seluruh aspek kehidupan tanpa merasa terbebani.
5. Self care dapat meningkatkan hubungan.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri akan membantu kita untuk lebih hadir bersama orang yang kita sayangi , mengurangi rasa kesal, dan membina hubungan yang sehat.
Lebih lanjut Dr. Siti Khalimah, SP. KJ. MARS mengatakan, tips melakukan self care diantaranya dapat menjadikan self care hal yang tidak dapat di negosiasikan, buatlah menu self care, ciptakan rutinitas pagi, manfaatkan istirahat makan siang, gunakan perjalanan dengan bijaksana, sederhanakan jadwal, tidur yang cukup, praktikan dengan hal-hal kecil, perhatikan waktu sosial dan dapatkan dukungan dari orang lain
BACA JUGA:Gen Z Lebih Pilih Mental Sehat dan Bisa WFA Dibandingkan Punya Gaji Besar
"Melaksanakan self care salah satunya jadikan kualitas sebagai prioritas dalam hidup. Atau bisa juga menghilangkan pikiran negatif tentang diri sendiri, ketakutan dan perasaan tidak mampu,"tutupnya.(nni/lia)