Pastikan ruang kerja Anda terang dan terventilasi baik.
Lingkungan yang gelap dan pengap dapat meningkatkan rasa kantuk.
Sesekali, ubah posisi duduk atau lakukan kegiatan kecil untuk merangsang otak.
BACA JUGA:Ahli Ungkap Cara Kerja dan Efek Samping Imunisasi pada Anak, Ini Yang Harus Diketahui Orangtua
9. Kelola Stres
Stres dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan tingkat energi.
Terapkan teknik manajemen stres seperti meditasi, pernapasan dalam, atau kegiatan relaksasi lainnya untuk membantu Anda tetap tenang dan fokus.
10. Tetap Konsisten dengan Jam Tidur Malam
Jika Anda merasa ngantuk di siang hari, hindari menunda waktu tidur malam.
Keteraturan jam tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kewaspadaan tubuh.
Dengan menerapkan saran-saran ini, Anda dapat mengurangi rasa kantuk di siang hari, meningkatkan produktivitas, serta meraih kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengarkan tubuh Anda dan temukan rutinitas yang paling sesuai untuk menjaga energi dan fokus sepanjang hari.