BACA JUGA:9 Langkah Sederhana Meningkatkan Kualitas Kesehatan Mental
Sedangkan wortel terkenal dengan buah yang kaya akan kandungan Beta Karoten, Vitamin B6 dan C, Kalsium, Kalium, Fosfor dan Serat. Kandung itu semua akan dirubah oleh tubuh menjadi Vitamin A.
5. Melakukan Peregangan Mata
Ketika kita telah lama berada dihadapan layar, maka perlu melakukan pengistirahatan sejenak. Mata yang dipaksa bekerja terus menerus juga akan mengalami penurunan kenyamanan.
Alangkah baiknya, disetiap 2 atau 3 jam sekali perlu berhenti dan segera melakukan peregangan mata.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan dan Umur Panjang
BACA JUGA:4 Manfaat Es Batu untuk Kesehatan Tubuh, Selain untuk Mendinginkan Minuman
Contoh peregangan atau senam mata yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan pemijatan pada wajah, memejamkan mata sejenak, menggerakan bola mata atau melirik.
Setelah dirasa kembali nyaman, maka kita dapat melanjutkan pekerjaan kembali.
6. Melakukan Pemeriksaan Mata Secara Rutin
Langkah awal atau sebagai pendeteksi dini adanya gangguan pada mata yaitu melalui pemeriksaan kesehatan mata. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin merupakan cara kita juga menjaga kesehatan mata.
BACA JUGA:14 Manfaat Mengkonsumsi Buah Kurma bagi Kesehatan.
BACA JUGA:Manfaat Main Tenis Meja buat Kesehatan
Pemeriksaan mata bisa dilakukan 6 atau 12 bulan sekali, agar selalu mendapat informasi terkait kesehatan mata kita.
Warna mata sehat adalah benar-benar putih untuk bagian sclera (bagian mata yang putih), wana pupil nya benar-benar jernih, begitu juga dengan kornea atau selaput bening mata.
Apabila ditemukan warna yang berbeda, maka bisa saja ditemukan kondisi mata tidak sehat.
Mata tidak sehat ditunjukkan dengan warna mata menjadi merah, terasa panas, perih hingga gatal. Terkadang jika dirasakan mata terasa kering dan lelah, itu juga menandakan bahwa kondisi mata sedang tidak sehat.
Jika ditemukan gejala seperti itu, dihimbau untuk segera memeriksakan ke pelayanan kesehatan. (rf)