PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Kalau anda mempertimbangkan untuk memulai gaya hidup sehat, tak perlu bermimpi besar.
Sebab, olahraga dapat dimulai dengan langkah sederhana, yaitu berjalan kaki.
Ahli kesehatan mengungkap bahwa hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari, Anda dapat merasakan perubahan besar pada kesehatan fisik dan mental.
Hal ini seperti dilaporkan oleh BestLife.
BACA JUGA:4 Tips Memilih Kondisioner yang Sesuai Kebutuhan Rambutmu
BACA JUGA:Tips Merawat Electric Power Steering Supaya tak Mengalami Gangguan
Menurut pakar dari Mayo Clinic, konsistensi berjalan kaki setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Juga memperkuat tulang dan otot, mengurangi stres, meningkatkan sistem imun, serta membantu mencegah berbagai jenis kanker.
Berikut 5 waktu yang tepat untuk olahraga berjalan kaki
1. Jalan Kaki Pagi Hari
Menurut Adrian Todd, seorang ahli kebugaran, berjalan kaki di pagi hari bukan hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga memberikan perasaan produktif yang luar biasa.
BACA JUGA:Susun Resolusi Tahun Baru 2024, Ini Tips Resolusi Anti Gagal!
BACA JUGA:4 Tips Mengatasi Kecemasan Anak saat Terbang dengan Pesawat
Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan fokus dan membantu menjaga pola tidur yang teratur.
2. Jalan Kaki Pertengahan Pagi