SUMATERAEKSPRES.ID - Kesehatan pencernaan yang lancar menjadi kunci utama untuk mencapai kondisi kesehatan yang optimal.
Meskipun demikian, terkadang kita dapat menghadapi masalah ketidaknyamanan, seperti sembelit.
Sembelit merupakan masalah umum yang dapat mengganggu kenyamanan dan kualitas hidup sehari-hari bagi banyak orang.
Meskipun pepaya sering dianggap sebagai solusi alami untuk melancarkan pencernaan, ada sejumlah buah lain yang dapat menjadi alternatif yang lezat dan menyehatkan.
BACA JUGA:7 Buah Surga yang Ada di Dunia, Nomor 7 Banyak yang tak Mengetahuinya
1. Apel
Apel, terutama ketika dikonsumsi dengan kulitnya, memberikan serat larut dan tidak larut.
Ilustasi Makan Buah Apel-Foto : freepik-
Serat ini tidak hanya meningkatkan volume tinja tetapi juga memudahkan gerakan usus. Senyawa pektin dalam apel juga turut membantu melancarkan pencernaan.
2. Jeruk
Jeruk, terutama jeruk mandalika, menjadi pilihan yang kaya akan serat dan vitamin C.
Serat dalam jeruk membantu memperlancar pencernaan, sementara vitamin C mendukung fungsi sistem pencernaan dan kesehatan usus.
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Kiwi, Nomor 8 Cocok untuk Ibu Hamil
3. Buah Kiwi
Kiwi dikenal sebagai sumber serat yang sangat baik.