Protein susu yang difermentasi akan lebih mudah dicerna saat dalam bentuk yogurt.
Tapi, kamu perlu hati-hati saat membeli yogurt, karena ada beberapa yang sudah ditambahkan perasa dan gula yang membuat jumlah kalorimu naik.
BACA JUGA:Inilah Deretan 4 Jurusan yang Menjamin Kebahagiaan Lulusan Setelah Selesai Kuliah
Yogurt alami itu yang terbaik. Jika kamu ingin sedikit manis, kamu hanya perlu memotong buah segar dan mencampurkannya pada yoghurt untuk alternatif lain.
5. Menurunkan berat badan
Asam amino dalam yogurt bisa membantu membakar lemak.
Ini mengapa memakan yogurt tidak menambah lemak dalam tubuhmu, tetapi sebaliknya.
Apalagi saat kamu mengonsumsi yogurt di pagi hari, itu bisa membuatmu kenyang lebih lama.
6. Merasa lebih bahagia
Bagi kamu yang belum tahu, yogurt dapat membuatmu merasa lebih bahagia loh!
Probiotik yang terdapat di dalam yogurt dapat meningkatkan mikroba di dalam perutmu, yang nantinya memengaruhi hormon seperti dopamin serotonin yang dapat membuatmu merasa lebih bahagia. (*)