2. Sumber kalsium
Kalsium merupakan nutrisi yang penting untuk kontraksi otot, transmisi pesan melalui saraf, kesehatan tulang, gigi sehat dan pelepasan hormon.
Yogurt merupakan sumber kalsium yang baik dan sangat mudah untuk memasukkannya dalam diet harianmu.
Isi yogurt membuatnya kaya kalsium, seperti yang dibuat oleh fermentasi susu.
BACA JUGA:Terungkap! Praktik Penimbunan BBM Ilegal di Jakabaring Berujung Kebakaran
BACA JUGA:Piala Dunia U-17, Inggris dan Senegal Susul Spanyol
Selain itu, yogurt juga memiliki mineral dan vitamin penting untuk tubuh, termasuk riboflavin (vitamin B2), vitamin B12, fosfor dan kalium.
Jadi, jika kamu ingin tubuhmu menjadi kuat, tambahkan yogurt ke dalam diet harianmu.
3. Meningkatkan kekebalan
Sistem kekebalan tubuh merupakan sistem struktur biologis dan proses dalam organisme yang melindungi terhadap penyakit.
Jika seseorang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah, orang itu akan memiliki kesempatan tinggi jatuh sakit.
BACA JUGA: OTT Pj Bupati Sorong, KPK Segel Ruang Kerja Anggota VI BPK Pius Lustrilanang. Kaitannya?
Yogurt dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memiliki 'bakteri baik' untuk melindungi tubuhmu dari virus yang berbahaya.
4. Sumber protein
Yogurt terbuat dari produk susu dan susu seperti diketahui kaya akan protein.