Meskipun olahraga kardio dapat membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan, namun seringkali terlalu banyak olahraga kardio akan menyebabkan tubuhmu kehilangan massa otot yang tidak baik untuk kesehatanmu. Sebaliknya, olahraga beban akan membantu membangun massa otot dan metabolisme tubuhmu.
7. Makanan Sehat tapi Tinggi Kalori
Penting untuk diketahui bahwa meskipun makanan sehat, makanan itu tidak selalu rendah kalori. Ada beberapa makanan sehat yang sangat tinggi kalori seperti kacang-kacangan dan alpukat.
Oleh karena itu, pastikan kamu tetap memperhatikan jumlah kalori yang kamu konsumsi meskipun kamu memilih untuk mengonsumsi makanan yang sehat.
8. Kurang Serat
Serat penting untuk kesehatan pencernaanmu dan membantu penyerapan nutrisi dari makananmu. Kurang serat akan membuat tubuhmu susah mencerna makanan dan lebih cenderung menyimpan lemak sebagai sumber energinya. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya serat sebagai bagian dari pola makan sehatmu.
9. Terlalu Banyak Makan Karbohidrat dan Gula
Makanan yang tinggi karbohidrat dan gula dapat meningkatkan kadar gula darah dan akan membuat kamu merasa lapar kembali dalam waktu yang singkat.
Terus-menerus makan makanan yang tinggi karbohidrat dan gula akan membuat tubuhmu susah membakar lemak sebagai sumber energinya. Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan gula.
BACA JUGA:Praktis yang Belum Tentu Sehat, Ini Makanan yang Sebaiknya Jangan Diberikan Pada Anak
BACA JUGA:Tips Kenyang Lebih Lama? Konsumsi Makanan Ini
Jika kamu ingin menghilangkan lemak di dalam tubuhmu, pastikan kamu memperhatikan faktor-faktor yang menjadi penyebabnya.
Dengan mengonsumsi asupan protein yang cukup, tidur yang cukup dan berkualitas, minum air putih yang cukup, mengurangi konsumsi makanan berminyak, memperhitungkan defisit kalori, menyeimbangkan antara olahraga kardio dan latihan beban, mengonsumsi makanan sehat dengan kalori yang rendah.
Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya serat serta membatasi konsumsi karbohidrat dan gula, kamu bisa mencapai tubuh sehat dan ideal. Ingatlah bahwa kesehatan adalah hal yang sangat penting, sehingga jangan lupa selalu menjaga pola hidup yang sehat.