SUMATERAEKSPRES.ID – Anda suka keju? Ternyata makan keju setiap hari akan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.  Makan keju setiap hari tidak hanya mengenai kepuasan kulineran, tapi juga mengenai memberi gizi fundamental untuk badan.

Dengan manfaat kesehatan yang demikian beragam, keju bisa jadi tambahan yang bernilai untuk skema makan setiap hari Anda. Ingat-ingatlah untuk selalu mengkonsumsinya dengan imbang dan pilih tipe keju yang sesuai opsi dan keperluan kesehatan Anda.

Dilansir dari biotifor, inilah beberapa manfaat keju yang bisa didapat jika kita mengonsumsi keju setiap hari:
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

BACA JUGA:Nikmati Sup Ikan Kakap Gurih, Kaya Protein untuk Jaga Kesehatan dan Cegah Penuaan Dini

BACA JUGA:Lezatnya Nasi Bakar Ikan Salmon Asap, Protein Tinggi Cocok untuk Santap Siang dan Malam

Keju adalah sumber protein yang kaya dan berkualitas tinggi. Protein penting untuk penuhi keperluan badan akan beberapa zat pembangun, seperti asam amino. Asam amino ini benar-benar dibutuhkan untuk pembangunan dan pembaruan kumpulan sel tubuh, termasuk otot, kulit, dan beberapa organ penting yang lain.

Dengan konsumsi keju setiap hari, Anda bisa menolong mempertahankan kesehatan otot dan penuhi keperluan protein harian Anda.
2. Kalsium untuk Kesehatan Tulang

Kalsium adalah mineral utama yang ditemukan dalam keju. Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Mengonsumsi keju setiap hari dapat membantu mencegah kekurangan kalsium, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan tulang seperti osteoporosis.

Terutama pada orang dewasa dan lansia, asupan kalsium yang cukup melalui makanan seperti keju dapat memperkuat tulang dan mencegah risiko patah tulang.
3. Vitamin B dalam Jumlah Cukup

Keju mengandung berbagai jenis vitamin B, termasuk B12, B6, dan riboflavin. Vitamin B berperan penting dalam proses metabolisme tubuh, membantu mengubah makanan menjadi energi yang diperlukan. Selain itu, vitamin B juga mendukung fungsi saraf, produksi sel darah merah, dan menjaga kesehatan kulit.

Dengan mengonsumsi keju setiap hari, Anda dapat memastikan asupan vitamin B yang cukup untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
4. Asam Lemak Omega-3

BACA JUGA:Tongseng Ginjal Sapi Kaya Omega 3, Lezat dan Baik untuk Jantung Sehat Keluarga Anda

BACA JUGA:Selain Salmon, Ini 6 Ikan Lokal yang Mengandung Omega 3 Tinggi

Beberapa macam keju, khususnya yang dari susu sapi yang dikasih makan rumput, memiliki kandungan asam lemak omega-3. Asam lemak ini sudah bisa dibuktikan berguna untuk kesehatan jantung dan otak.