Setiap orang tua pastinya ingin memberikan makanan bernutrisi dan bergizi bagi sang buah hati. Termasuk memberi makanan untuk pertumbuhan otak anak agar fungsinya maksimal.Pertumbuhan otak anak mengalami masa emas pada tahun-tahun pertama.
Bahkan menurut sebuah studi, faktanya otak anak sudah mencapai 80 persen berat dewasanya saat masih berusia dua tahun.Itu akan terus mengalami pertumbuhan dan perkembangan hingga anak berusia remaja. Karena itu, penting memberi nutrisi dan gizi untuk memaksimalkan fungsi kognitif anak sejak dini.Melansir dari Heathline, berikut makanan untuk pertumbuhan otak anak yang mengandung berbagai nutrisi 1. Telur Telur mengandung tinggi kolin (choline), yang merupakan nutrisi sangat penting guna perkembangan otak. Selain itu, telur memiliki vitamin B12, protein, dan selenium yang membantu memaksimalkan fungsi kognitif buah hati.
BACA JUGA : Edukasi Kesehatan Gigi dan Makanan Bergizi
Dua butir telur utuh memberi sebanyak 294 gram kolin, ini sudah memenuhi 100 persen kebutuhan anak usia 1 sampai 8 tahun. Atau memenuhi 75 persen kebutuhan untuk anak remaja usia 9 sampai 13 tahun. 2. Buah Berry-Berry Buah yang kaya kandungan antosianin (anthocyanin), di mana ini menurut penelitian ilmiah memiliki manfaat untuk kesehatan otak. Antosianin dapat meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan efek anti-inflamasi, serta meningkatkan produksi sel saraf baru. Ini termasuk faktor neurotropik yang diturunkan dari otak yang membantu dalam pembelajaran dan peningkatan memori. 3. Seafood Makanan laut (seafood) adalah sumber nutrisi yang sangat baik yang penting guna memaksimalkan fungsi otak. Pasalnya, dalam seafood mengandung lemak omega-3, yodium, dan seng. Ada baiknya untuk memilih makanan laut yang terbukti rendah polutan seperti merkuri. Beberapa yang baik misalnya ikan salmon, ikan trout, udang, dan kerang.
Kategori :