Manfaat Berjalan Kaki Setiap Hari: Olahraga Sehat Tanpa Efek Samping!
Rutin Berjalan Kaki: Solusi Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh. Foto: budiman/sumateraekspres.id--
SUMATERAEKSPRES.ID– Olahraga sehat tidak serta merta harus lari, marathon ataupun jalan cepat.
Ternyata jalan santai pun bisa menyehatkan tubuh kita, bila rutin dilakukan setiap hari. Melihat hal ini wajar saja jika orang-orang dahulu hidupnya lebih sehat.
Penyakit asam urat, kolesterol serta penimbunan lemak tidak menghinggap ketubuh mereka. Jalan kaki merupakan Solusi utama dan murah dapat kita lakukan setiap hari.
Namun terkadang pekerjaan memang kerap kali menunda kita untuk melakukan jalan kaki. Memilih untuk cepat sampai agar tidak telat, akhirnya kita mengkesampingkan jalan kaki.
Ditambah saat ini banyaknya ojek online yang membuat malas untuk berjalan kaki.
Padahal, jumlah langkah yang dianggap ideal untuk kesehatan bervariasi, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa 7.000 hingga 9.000 langkah per hari sangat dianjurkan.
BACA JUGA:Pajak Kendaraan Bermotor Beralih ke Kabupaten/Kota: Sumsel Kehilangan Rp2,34 Triliun
BACA JUGA:Cara Mudah Mengenali Ikat Pinggang Kulit Asli dan Sintetis Agar Tidak Salah Pilih
Ini setara dengan sekitar 6,5 kilometer. Meskipun angka 10.000 langkah telah populer, penelitian menunjukkan bahwa manfaat kesehatan sebenarnya dapat dicapai dengan jumlah langkah yang lebih rendah.
Jadi, tetapkan tujuan yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.
Berjalan kaki sendiri memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita. Apalagi, jika kita telah berumur memasuki usia diatas angka 40 tahun.
Olahraga yang paling sering dianjurkan oleh dokter adalah berjalan kaki. Selain tidak memiliki efek smping, dengan berjalan kaki juga tidak menimbulkan gejala klinis lainnya.
Seperti besarnya tumpuan pada kaki, Ketika kita berlari. Atau massa otot dipaksa untuk terus berlari dan membuat hal negative lainnya.
- Tag
- Share
-
-
