10 Makanan yang Disarankan untuk Penderita Vertigo, Nomor 6 Paling Mudah Ditemukan
SUMATERAEKSPRES.ID - Siapa di antara kalian sering mengalami vertigo, gangguan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari?
Tentu saja, vertigo dapat sangat mengganggu. Namun, jangan khawatir! Ada cara alami yang enak untuk membantu mengurangi gejala vertigo, yaitu melalui pemilihan makanan yang tepat.
Makanan dapat memainkan peran penting dalam mengurangi frekuensi dan intensitas vertigo.
Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan dari tim bacakoran.co yang cocok bagi mereka yang menderita vertigo.
BACA JUGA:Simak Manfaat Berdoa Sebelum Belajar, Kunci Kekuatan Daya Ingat dan Kemudahan dalam Menuntut Ilmu
1. Ikan Berlemak: Seperti salmon, tuna, dan mackerel, kaya akan omega-3 yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan yang dapat memicu vertigo. Ikan berlemak juga baik untuk jantung dan otak.
2. Buah-buahan Segar: Seperti stroberi, jeruk, dan kiwi, kaya akan vitamin C dan antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
3. Sayuran Hijau: Seperti bayam, kale, dan brokoli, kaya akan vitamin K dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang, fungsi saraf, dan otot.
4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian: Seperti almond, kenari, chia, dan rami, mengandung magnesium dan vitamin E yang baik untuk mengendurkan pembuluh darah dan melindungi sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Tragis, 2 Nyawa Melayang Akibat Tabrakan di Desa R Rejosari Musi Rawas, Ini Kejadiannya!
5. Jahe: Memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meredakan mual serta pusing yang disebabkan oleh vertigo. Jahe dapat dikonsumsi sebagai teh atau bahan masakan.
6. Air Putih: Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, menghindari dehidrasi yang bisa memicu vertigo.
- Tag
- Share
-
-
