10 Makanan yang Disarankan untuk Penderita Vertigo, Nomor 6 Paling Mudah Ditemukan

Reporter: Heru |

Editor: Novis |

Minggu , 14 Jul 2024 - 17:34

7. Yogurt: Mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan kaya akan kalsium serta vitamin D untuk tulang dan otot yang sehat.

8. Bawang Putih: Mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi gejala vertigo.

9. Teh Peppermint: Memiliki efek menenangkan yang membantu meredakan gejala vertigo dan mual.

10. Telur: Sebagai sumber protein tinggi yang membantu menjaga keseimbangan gula darah, penting untuk mencegah gejala vertigo.

Selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, beberapa tips tambahan seperti menghindari makanan asin, tidur cukup, berolahraga teratur, dan menghindari gerakan mendadak juga dapat membantu mengelola vertigo dengan lebih baik.

Ingat, konsultasikan kondisi Anda dengan dokter untuk penanganan yang tepat. Tetap sehat, Sobat Sehat!

10 makanan yang disarankan untuk penderita vertigo, nomor 6 paling mudah ditemukan                            sumateraekspres.id - siapa di antara kalian sering mengalami vertigo, gangguan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari?
tentu saja, vertigo dapat sangat mengganggu. namun, jangan khawatir! ada cara alami yang enak untuk membantu mengurangi gejala vertigo, yaitu melalui pemilihan makanan yang tepat.
makanan dapat memainkan peran penting dalam mengurangi frekuensi dan intensitas vertigo.
berikut adalah beberapa rekomendasi makanan dari tim bacakoran.co yang cocok bagi mereka yang menderita vertigo.
baca juga:bukan cuma buahnya, daun pepaya ternyata punya segudang manfaat untuk wanita dewasa, yuk kepoin ladies!
baca juga:simak manfaat berdoa sebelum belajar, kunci kekuatan daya ingat dan kemudahan dalam menuntut ilmu
1. ikan berlemak: seperti salmon, tuna, dan mackerel, kaya akan omega-3 yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan yang dapat memicu vertigo. ikan berlemak juga baik untuk jantung dan otak.
2. buah-buahan segar:  seperti stroberi, jeruk, dan kiwi, kaya akan vitamin c dan antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
3. sayuran hijau: seperti bayam, kale, dan brokoli, kaya akan vitamin k dan magnesium yang mendukung kesehatan tulang, fungsi saraf, dan otot.
4. kacang-kacangan dan biji-bijian: seperti almond, kenari, chia, dan rami, mengandung magnesium dan vitamin e yang baik untuk mengendurkan pembuluh darah dan melindungi sel-sel tubuh.
baca juga:antusiasme tinggi warga palembang di festival musik di bkb. penampilan memukau musisi ibukota wali band
baca juga:tragis, 2 nyawa melayang akibat tabrakan di desa r rejosari musi rawas, ini kejadiannya!
5. jahe: memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu meredakan mual serta pusing yang disebabkan oleh vertigo. jahe dapat dikonsumsi sebagai teh atau bahan masakan.
6. air putih: penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, menghindari dehidrasi yang bisa memicu vertigo.
7. yogurt: mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan kaya akan kalsium serta vitamin d untuk tulang dan otot yang sehat.
8. bawang putih: mengandung antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi gejala vertigo.
9. teh peppermint: memiliki efek menenangkan yang membantu meredakan gejala vertigo dan mual.
baca juga:jabat kapolres oku timur, akbp kevin leleury berjanji berkontribusi, berikut profil lengkapnya!
baca juga:info beasiswa kominfo x stei itb: peluang emas di era transformasi digital, cek syaratnya di sini!
10. telur: sebagai sumber protein tinggi yang membantu menjaga keseimbangan gula darah, penting untuk mencegah gejala vertigo.
selain mengonsumsi makanan-makanan tersebut, beberapa tips tambahan seperti menghindari makanan asin, tidur cukup, berolahraga teratur, dan menghindari gerakan mendadak juga dapat membantu mengelola vertigo dengan lebih baik.
ingat, konsultasikan kondisi anda dengan dokter untuk penanganan yang tepat. tetap sehat, sobat sehat!