SUMATERAEKSPRES.ID - Mengawali berbuka puasa dengan langkah tepat dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Selain menjauhi makanan berat yang dapat mengacaukan sistem pencernaan dan meningkatkan rasa lapar, ada beberapa trik yang bisa diterapkan untuk tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadan.

Berikut ini adalah beberapa saran praktis saat berbuka puasa yang patut diterapkan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan cara yang benar:

Makan dengan perlahan: Saat berbuka, penting untuk mengonsumsi makanan secara perlahan dan menikmati setiap suapannya.

BACA JUGA:Cara Berbagi yang Efektif Saat Bulan Puasa Ramadan, Cobain Yuk!

BACA JUGA:Mengapa Kita Disunahkan Mengonsumsi Kurma Saat Berbuka, Ini Jawabannya

Hindari makan dengan terburu-buru karena dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung.

Pilih makanan bergizi: Pastikan makanan yang dikonsumsi saat berbuka mengandung nutrisi yang cukup, seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat. Hal ini membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.

Hindari minuman manis: Mengonsumsi minuman manis atau bersoda sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Lebih baik memilih minuman seperti air putih, jus buah segar, atau minuman rendah kalori untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.

BACA JUGA:6 Aneka Resep Olahan Ikan Yang Pasti Akan Menambah Selera Nafsu Makan Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA:Diprediksi, Perjalan Wisata Darat Bakal Jadi Primadona di Libur Lebaran 2024

Jangan berlebihan: Berbuka puasa bukan berarti boleh makan berlebihan. Mengonsumsi makanan secara berlebihan dapat membuat perut tidak nyaman dan mengganggu kesehatan secara keseluruhan.

Mulai dengan minuman sehat: Sebelum mengonsumsi makanan berat, disarankan untuk memulai dengan minum air putih atau jus segar. Hal ini membantu tubuh mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Perhatikan jenis makanan: Sebaiknya mulai dengan makanan ringan seperti buah-buahan atau sayuran, dan hindari langsung mengonsumsi makanan berlemak atau berat. Ini dapat mencegah terjadinya masalah pencernaan.

Menerapkan kebiasaan-kebiasaan ini akan membantu menjaga kesehatan dan kenyamanan selama bulan Ramadan. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan sehat dan bugar!