Penyebab Lupa yang Membuat Rencana Buyar: Kerap Dilakukan Tanpa Sadar

SUMATERAEKSPRES.ID - Satu kata yang terlupakan bisa menjadi sumber kejengkelan, terutama jika itu terjadi pada barang atau aktivitas yang sangat penting.

Lupa memiliki kekuatan untuk merusak semua rencana yang telah disusun dengan matang. Bahkan, kejadian lupa ini sering menghampiri dalam aktivitas sehari-hari, menjadi hal yang lumrah namun tetap mengundang frustrasi.

Ketahui Penyebab Sering Lupa

Kurang Tidur:

Salah satu penyebab utama kehilangan ingatan adalah kurang tidur. Waktu tidur yang tidak mencukupi atau kualitas tidur yang buruk dapat mengubah suasana hati dan memunculkan kecemasan.

BACA JUGA:Penyanyi Legendaris Di Indonesia. Nomor Terakhir Siapa Sih Yang Ga Kenal?

BACA JUGA:Ini Hantu-hantu yang sering Digambarkan dalam Film Horor di Indonesia

Hal ini dapat mengurangi fokus dan konsentrasi, yang pada akhirnya mempengaruhi daya ingat seseorang.

Pola Makan yang Buruk:

Pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi kemampuan otak dalam mengingat.

Menurut laman Harvard Health Publishing, konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans dapat mengurangi kemampuan ingatan.

BACA JUGA:Manis dan Menyegarkan! Ini 6 Manfaat Buah Jambu Air untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit

BACA JUGA:Kurangi Plastik, Sedotan Ini Terbuat dari Tepung dan Bisa Langsung Dimakan, Mau Coba?

Kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan sering lupa karena vitamin ini penting untuk kesehatan sistem saraf dan otak.

Konsumsi Alkohol Berlebihan:

Minum alkohol secara berlebihan dapat mengganggu ingatan jangka pendek bahkan setelah efek alkohol mereda. Alkohol juga dapat merusak kemampuan mental seseorang.

Stres, Kecemasan, dan Depresi:

Kondisi stres, kecemasan, dan depresi dapat mengganggu pikiran dan mengurangi kemampuan otak untuk mengingat. Stres juga dapat menyebabkan trauma emosional yang mempengaruhi ingatan.

Obat-obatan Tertentu:

Beberapa jenis obat seperti penenang, anti-depresan, dan obat tekanan darah tinggi dapat memengaruhi daya ingat dan menyebabkan efek samping seperti kebingungan.

Penuaan: