Inilah Tips Tidur Sehat Ala Nabi Muhammad, Yuk Praktekin!

Reporter: Nanda |

Editor: Alfery |

Kamis , 08 Feb 2024 - 15:44

Ilustrasi Tidur Sehat Ala Nabi Muhammad-Foto: arsindociptakarya.com-

SUMATERAEKSPRES.ID - Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam dijuluki sebagai suri teladan, semua yang dilakukan oleh Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam mempunyai manfaat dan disunahkan untuk ditiru.

Semua aktivitas, mukai dari berniaga, cara beliau bergaul, kegiatan dari mulai bangun tidur sampai ke tidur kembali, mempunyai hikmah dan kebaikan jika kita menjalankan sesuai tuntunannya.

Nah, kali ini kita akan bahas cara tidur Nabi Muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam yang diulas dsri berbagai sumber, ternyata cara tidur nabi Muhammadshallallahu ‘alaihi wa sallam sangat baik untuk kesehatan loh.

1. Tidur miring ke kanan.

Tidur miring kesebelah kanan mempunyai dampak yang baik bagi kesehatan, sebab posisi organ dalam tubuh terutama jantung tidak saling tumpang tindih dengan organ lainnya.

Melansir dari liputan6, berdasar studi pakar kesehatan yang dilakukan pada 2003. Serta dimuat The Journal of American College of Cardiology dan New York Times 21 Februari 2011, tidur posisi miring ke kanan lebih aman daripada miring ke kiri.

Hal tersebut bisa mengurangi risiko kegagalan fungsi jantung. Sebab, saat posisi tubuh miring ke kanan, membuat jantung yang berada di bagian kiri tidak tertindih oleh organ lain.

Nah ternyata, jauh sebelum adanya oenelitian ilmiah tersebut, Nabi Muhammad sudah menganjurkan kita untuk tidur miring sebelah kanan

Sebagaimana sabda Rasulullah dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim, “Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu." (HR. Bukhari dan Muslim).

2. Tidur tanpa cahaya lampu.

inilah tips tidur sehat ala nabi muhammad, yuk praktekin!                             sumateraekspres.id - rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam dijuluki sebagai suri teladan, semua yang dilakukan oleh nabi muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam mempunyai manfaat dan disunahkan untuk ditiru.
semua aktivitas, mukai dari berniaga, cara beliau bergaul, kegiatan dari mulai bangun tidur sampai ke tidur kembali, mempunyai hikmah dan kebaikan jika kita menjalankan sesuai tuntunannya.
nah, kali ini kita akan bahas cara tidur nabi muhammad shallallahu ‘alaihi wa sallam yang diulas dsri berbagai sumber, ternyata cara tidur nabi muhammadshallallahu ‘alaihi wa sallam sangat baik untuk kesehatan loh. 
1. tidur miring ke kanan.
tidur miring kesebelah kanan mempunyai dampak yang baik bagi kesehatan, sebab posisi organ dalam tubuh terutama jantung tidak saling tumpang tindih dengan organ lainnya. 
baca juga:matikan lampu saat tidur ternyata banyak manfaatnya, nomor 1 sangat disukai wanita
baca juga:bayi anda sulit tidur? ini tipsnya agar bayi tidur nyenyak
melansir dari liputan6, berdasar studi pakar kesehatan yang dilakukan pada 2003. serta dimuat the journal of american college of cardiology dan new york times 21 februari 2011, tidur posisi miring ke kanan lebih aman daripada miring ke kiri.
hal tersebut bisa mengurangi risiko kegagalan fungsi jantung. sebab, saat posisi tubuh miring ke kanan, membuat jantung yang berada di bagian kiri tidak tertindih oleh organ lain.
nah ternyata, jauh sebelum adanya oenelitian ilmiah tersebut, nabi muhammad sudah menganjurkan kita untuk tidur miring sebelah kanan
sebagaimana sabda rasulullah dalam hadis riwayat bukhari dan muslim, “berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu." (hr. bukhari dan muslim).
baca juga:kecilkan paha dengan cepat? bisa banget! berikut ini beberapa caranya, bisa sambil tiduran lho
baca juga:wajib tahu, ini sebabnya kamu harus tidur dalam kondisi gelap 
2. tidur tanpa cahaya lampu.
tidur dengan kondisi gelap juga ternyata sudah dianjurkan rasulullah. dala sebuah hadis riwayat imam bukhari, rasulullah bersabda “padamkanlah lampu-lampu di malam hari pada saat kalian tidur malam, kuncilah pintu dan tutuplah bejana, makanan dan minuman.”
ternyata sunah rasulullahbl tersebut terbukti sangat baik untuk kesehatan, sebuah penelitian oleh joyce, dilansir dari healt, penelitian olej joyce walsleben, phd, profesor di new york university school of medicine, saat tidak ada cahaya sekresi hormon melatonin diproduksi secara alami selama tidur.
hormon melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal, berfungsi sebagai pengatur ritme tidur, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan menghambat peningkatan kolesterol.
selain itu, sebuah studi dalam jurnal cancer genetics and cytogenetics. melngulas bahwa tidur menggunakan cahaya buatan, akan berdampak pada jam biologis tubuh. serta memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker.
baca juga:5 makanan yang membantu tidur lebih nyenyak! wajib coba nih bagi pecandu begadang
baca juga:anda suka kopi? jangan lupa manfaatkan benalunya, bisa mencegah dan mengatasi tidur mendengkur loh! 
3. jangan tidur dengan posisi tengkurap
rasulullah sangat menghindari tidur dengan posisi tengkurap. sebagaimana disebutkan dalam sabda rasulullah, “bapakku menceritakan kepadaku bahwa ketika aku tidur di masjid di atas perutku (tengkurap), tiba-tiba ada seseorang yang menggerakkan kakiku dan berkata, ‘sesungguhnya tidur yang seperti ini dimurkai oleh allah.’ bapakku berkata, ‘setelah aku melihat ternyata beliau adalah rasulullah saw.” (hr. thabrani).
nah selain itu tidur secara tengkurap tentu akan menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan organ dalam tubuh karena posisinya yang saling menindih dengan organ lainnya. wallahu a’lam.