Matikan Lampu Saat Tidur Ternyata Banyak Manfaatnya, Nomor 1 Sangat Disukai Wanita

Reporter: dian |

Editor: Alfery |

Selasa , 06 Feb 2024 - 10:18

Ilustrasi manfaat mematikan lampu saat tidur. -Foto: freepik-

SUMATERAEKSPRES.ID - Mematikan lampu saat tidur, ternyata banyak sekali manfaatnya dan sangat disarankan.

Karena, memiliki kondisi tidur yang baik mampu meningkatkan kualitas tidur, apalagi saat dimatikan lampu.

Salah-satu manfaat yang sangat dirasakan, yakni untuk kesehatan mata.

Karena tidur pada saat kondisi ruangan yang gelap akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik jika dibanding dengan menggunakan lampu sebagai pencahayaan.

Namun, dalam posisi tidur pastinya selalu ada perbedaan bagi setiap orang, ada yang ingin dalam keadaan terang, dan ada juga yang ingin gelap.

Namun taka dapat dipungkiri, bahwa kondisi tidur dalam keadaan suasana yang gelap mampu menyehatkan tubuh salah satunya baik untuk mata dan juga kulit.

Berikut ini manfaat tidur tanpa pencahayaan alias dengan mematikan lampu yang dirangkum dari berbagai sumber :

1. Melindungi Kulit Dari Penuaan

Tahukan kamu, pada saat suasana gelap dapat memberikan manfaat penting untuk kulit. Kondisi dimana tubuh sedang berada dalam keadaan istirahat total, maka regenerasi sel akan lebih ditingkatkan.

Hal ini, pada akhirnya dapat berperan aktif dalam membantu mencegah proses penuaan pada kulit di usia dini.

matikan lampu saat tidur ternyata banyak manfaatnya, nomor 1 sangat disukai wanita                            sumateraekspres.id - mematikan lampu saat tidur, ternyata banyak sekali manfaatnya dan sangat disarankan.
karena, memiliki kondisi tidur yang baik mampu meningkatkan kualitas tidur, apalagi saat dimatikan lampu.
salah-satu manfaat yang sangat dirasakan, yakni untuk kesehatan mata.
karena tidur pada saat kondisi ruangan yang gelap akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik jika dibanding dengan menggunakan lampu sebagai pencahayaan.
baca juga:tidur nyenyak auto langsing? bisa banget! cukup konsumsi 5 makanan ini sebelum tidur, cocok buat diet
baca juga:5 makanan yang membantu tidur lebih nyenyak! wajib coba nih bagi pecandu begadang
namun, dalam posisi tidur pastinya selalu ada perbedaan bagi setiap orang, ada yang ingin dalam keadaan terang, dan ada juga yang ingin gelap.
namun taka dapat dipungkiri, bahwa kondisi tidur dalam keadaan suasana yang gelap mampu menyehatkan tubuh salah satunya baik untuk mata dan juga kulit.
berikut ini manfaat tidur tanpa pencahayaan alias dengan mematikan lampu yang dirangkum dari berbagai sumber : 
1. melindungi kulit dari penuaan
tahukan kamu, pada saat suasana gelap dapat memberikan manfaat penting untuk kulit. kondisi dimana tubuh sedang berada dalam keadaan istirahat total, maka regenerasi sel akan lebih ditingkatkan. 
baca juga:ingin tidur lebih baik? coba teknik tidur cepat 2 menit yang dibuat oleh pelatih olimpiade ini
baca juga:anda suka kopi? jangan lupa manfaatkan benalunya, bisa mencegah dan mengatasi tidur mendengkur loh! 
hal ini, pada akhirnya dapat berperan aktif dalam membantu mencegah proses penuaan pada kulit di usia dini. 
2. mengurangi ketegangan di mata
kondisi tidur dalam keadaan atau suasana yang terang memang tidaklah sehat untuk mata, jika di banding dengan tidur dalam suasana gelap.
suasana gelap sangat penting untuk mata pada saat tidur, dimana kegelapan dapat melindungi organ penglihatan atau mata bahkan dalam keadaan gelap juga dapat terhindar dari kondisi mata rabun, dan sakit mata lainnya.
3. menjaga kualitas tidur
manfaat yang pertama ini mampu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. pasalnya kondisi tidur yang buruk   memang kerap terjadi, namun kamu bisa mencoba untuk mematikan lampu saat tidur. apa salahnya untuk dicoba bagi kamu yang selalu tidur dalam keadaan terang.
baca juga:apa manfaat dan risiko sering tidur di lantai? yuk cari tau disini!
baca juga:wajib tahu, ini sebabnya kamu harus tidur dalam kondisi gelap 
kondisi gelap saat malam hari mampu merespon mata  dengan mengatur paparan cahaya sehingga lebih efektif untuk menjaga siklus sirkadian pada tubuh. kamu dapat menerapkan mulai saat ini untuk membiasakan tidur dalam keadaan gelap, sehingga tubuh kamu bisa lebih segar pada saat bangun.
4. menunjang kesehatan reproduksi
manfaat berikutnya yang bisa kamu rasakan apabila mematikan lampu saat tidur adalah menunjang kesehatan reproduksi.
bagi para perempuan keadaan datang bulan atau menstruasi sering kali memiliki gangguan, nah dengan tidur dalam pencahayaan terang ternyata juga mampu mengganggu siklus menstruasi.
tak hanya itu, paparan cahaya dapat membuat kesehatan pria dan wanita menjadi terganggu. jika kondisi tersebut tidak ingin terjadu coba untuk tidur dalam keadaan suasana yang gelap.
5. mengurangi resiko obesitas
manfaat yang tak kalah penting untuk kesehatan salah satunya dapat mengurangi resiko obesitas. pencahayaan saat dimalam hari mampu mengatur ritme fisik misalnya saja pada waktu makan.
bahkan kondisi dimana tidur dalam keadaan suasana yang terang biasanya memilikinindeks masa tubuh yang cukup tinggi jika dibanding dengan tidur dalam kondisi gelap.
6. mengurangi depresi
nah, manfaat berikutnya yang dapat kamu rasakan juga adalah dapat mengurangi depresi dalam hidup. tingkat stres yang berlarut-larut memang sejatinya tidaklah baik untuk kesehatan.
kamu bisa menerapkan gaya hidup sehat meulai dari tidur hingga memperbaiki gaya hidup. kondisi tidur ternyata mampu menurunkan tingkat depresi, pasalnya kondisi tidur dalam pencahayaan sangat beresiko meningkatkan depresi itu sendiri.
7. menjadi cepat tidur
keadaan atau suasana gelap memang bisa memberikan sinyal lebih untuk memudahkan tidur. biasanya kondisi tidur dalam suasana gelap respon mata untuk cepat terlelap akan lebih besar jika dibanding dengan suasana terang.
8. meningkatkan fokus setelah bangun tidur
berikutnya, jika kamu mematikan lampu saat tidur maka pada saat hendak bangun akan lebih meningkatkan fokus.
hal ini dapat mendukung kondisi tidur kamu tanpa adanya gangguan minimal selama 6 jam. tak hanya itu, kamu juga dapat mendapatkan posisi tidur dengan kualitas yang lebih baik.
perlu di ingat bahwa kualitas tidur yang baik dapat mencegah penyakit kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres.