2. Mengurangi Ketegangan di Mata

Kondisi tidur dalam keadaan atau suasana yang terang memang tidaklah sehat untuk mata, jika di banding dengan tidur dalam suasana gelap.

Suasana gelap sangat penting untuk mata pada saat tidur, dimana kegelapan dapat melindungi organ penglihatan atau mata bahkan dalam keadaan gelap juga dapat terhindar dari kondisi mata rabun, dan sakit mata lainnya.

3. Menjaga Kualitas Tidur

Manfaat yang pertama ini mampu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik. Pasalnya kondisi tidur yang buruk   memang kerap terjadi, namun kamu bisa mencoba untuk mematikan lampu saat tidur. Apa salahnya untuk dicoba bagi kamu yang selalu tidur dalam keadaan terang.

BACA JUGA:Apa Manfaat dan Risiko Sering Tidur di Lantai? Yuk Cari Tau Disini!

BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini Sebabnya Kamu Harus Tidur Dalam Kondisi Gelap

Kondisi gelap saat malam hari mampu merespon mata  dengan mengatur paparan cahaya sehingga lebih efektif untuk menjaga siklus sirkadian pada tubuh. Kamu dapat menerapkan mulai saat ini untuk membiasakan tidur dalam keadaan gelap, sehingga tubuh kamu bisa lebih segar pada saat bangun.

4. Menunjang Kesehatan Reproduksi

Manfaat berikutnya yang bisa kamu rasakan apabila mematikan lampu saat tidur adalah menunjang kesehatan reproduksi.

Bagi para perempuan keadaan datang bulan atau menstruasi sering kali memiliki gangguan, nah dengan tidur dalam pencahayaan terang ternyata juga mampu mengganggu siklus menstruasi.

Tak hanya itu, paparan cahaya dapat membuat kesehatan pria dan wanita menjadi terganggu. Jika kondisi tersebut tidak ingin terjadu coba untuk tidur dalam keadaan suasana yang gelap.

5. Mengurangi Resiko Obesitas

Manfaat yang tak kalah penting untuk kesehatan salah satunya dapat mengurangi resiko obesitas. Pencahayaan saat dimalam hari mampu mengatur ritme fisik misalnya saja pada waktu makan.

Bahkan kondisi dimana tidur dalam keadaan suasana yang terang biasanya memilikinindeks masa tubuh yang cukup tinggi jika dibanding dengan tidur dalam kondisi gelap.