9 Cara Ampuh Usir Rasa Ngantuk di Siang Hari, Dijamin Tanpa Efek Samping, Yuk Dicoba!
9 Cara Ampuh Usir Rasa Ngantuk di Siang Hari, Dijamin Tanpa Efek Samping, Yuk Dicoba!-Foto: freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Mengantuk di tengah hari seringkali menjadi tantangan umum dalam kehidupan sehari-hari, terutama setelah menjalani makan siang.
Ketika rasa kantuk menghampiri, fokus dan produktivitas kita dapat menurun, berdampak pada kualitas pekerjaan dan aktivitas harian.
Berikut adalah sejumlah tips dan cara mengusir rasa mengantuk dan tetap bertenaga di siang hari tanpa efek samping, dirangkum dari berbagai sumber:
1. Atur Pola Tidur
Pastikan tidur yang cukup di malam hari. Kurang tidur dapat menjadi penyebab utama kantuk di siang hari.
BACA JUGA:Mengapa Rebahan Terlalu Lama Bisa Membahayakan Kesehatan? Simak Penjelasan Ahli Berikut Ini
Cobalah untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam guna memberikan tubuh dan otak Anda istirahat yang memadai.
Ilustrasi minum air putih-Foto: jcomp/freepik-
2. Konsumsi Air Secukupnya
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan kantuk. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari.
Satu gelas air dingin dapat memberikan sensasi kesegaran dan membantu mengembalikan energi.
BACA JUGA:Ingin Tidur Lebih Baik? Coba Teknik Tidur Cepat 2 Menit yang Dibuat oleh Pelatih Olimpiade Ini
3. Hindari Makanan Berat di Siang Hari
Makanan berat dapat membuat tubuh memerlukan lebih banyak energi untuk mencernanya, yang dapat memicu kantuk.
- Tag
- Share
-
-
