Tidak Sulit Kok! Varises Bisa Dicegah dengan 5 Cara Ini, Nomor 2 Paling Gampang
Tidak Sulit Kok! Varises Bisa Dicegah dengan 5 Cara Ini, Nomor 2 Paling Gampang-Foto : freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Aktivitas harian seringkali membuat kita melupakan pentingnya menjaga kesehatan kaki, terutama ketika menghadapi masalah varises.
Varises merupakan kondisi pembuluh darah vena yang membesar dan terlihat di permukaan kulit, khususnya pada area tungkai seperti betis.
Selain membuat kurang percaya diri dan tidak nyaman, varises juga dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan bahkan di rumah untuk mengatasi varises di kaki.
Berikut beberapa metode yang bisa dicoba:
BACA JUGA:Varises, Bisa Timbul di bagian Tubuh Lain. Yuk Kenali Jenis dan Penyebabnya
1. Atur Posisi Kaki Saat Berbaring
Posisi tidur juga dapat mempengaruhi munculnya varises.
Saat berbaring, usahakan agar kaki berada lebih tinggi daripada dada dengan menempatkan bantal di bawah kaki.
Lakukan selama 15 menit, diulang 3-4 kali sehari. Posisi ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan pegal pada kaki.
2. Perbanyak Aktivitas Jalan Kaki
Menurut Medical News Today, olahraga teratur, termasuk jalan kaki, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kaki.
BACA JUGA:Kandungan dan Manfaat Melinjo yang Jarang Diketahui, Bisa Jadi Bahan Pengawet Alami Lho
Hal ini berguna untuk mendorong keluar darah yang terkumpul di pembuluh darah saat terjadi varises.
- Tag
- Share
-
-
