Tidak Sulit Kok! Varises Bisa Dicegah dengan 5 Cara Ini, Nomor 2 Paling Gampang

Reporter: |

Editor: Alfery |

Senin , 04 Dec 2023 - 15:10

Tidak Sulit Kok! Varises Bisa Dicegah dengan 5 Cara Ini, Nomor 2 Paling Gampang-Foto : freepik-

3. Konsumsi Makanan Tinggi Potasium

Makanan tinggi potasium dapat membantu mengurangi retensi air, yang bermanfaat untuk mengatasi varises.

Beberapa makanan yang kaya potasium antara lain kacang almond, lentil, kentang, sayuran hijau, dan beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna.

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Mengandung Flavanoid

Makanan yang mengandung flavonoid dapat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah genangan darah di pembuluh darah, dan mengurangi tekanan darah di arteri.

Makanan seperti paprika, bayam, brokoli, buah jeruk, anggur, ceri, apel, blueberry, biji cokelat, dan bawang putih dapat membantu mengatasi varises.

5. Pijat Lembut Kaki

Memijat lembut bagian kaki yang terkena varises dapat membantu menjaga aliran darah melalui pembuluh darah.

Penting untuk memijat dengan lembut tanpa menekan langsung pada vena atau pembuluh darah varises, agar tidak merusak jaringan yang rapuh.

Demikianlah beberapa cara alami untuk mengatasi varises di kaki yang bisa dicoba dengan mudah di rumah.

tidak sulit kok! varises bisa dicegah dengan 5 cara ini, nomor 2 paling gampang                            sumateraekspres.id - aktivitas harian seringkali membuat kita melupakan pentingnya menjaga kesehatan kaki, terutama ketika menghadapi masalah varises.
varises merupakan kondisi pembuluh darah vena yang membesar dan terlihat di permukaan kulit, khususnya pada area tungkai seperti betis.
selain membuat kurang percaya diri dan tidak nyaman, varises juga dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan bahkan di rumah untuk mengatasi varises di kaki.
berikut beberapa metode yang bisa dicoba:
baca juga:varises, bisa timbul di bagian tubuh lain. yuk kenali jenis dan penyebabnya
1. atur posisi kaki saat berbaring
posisi tidur juga dapat mempengaruhi munculnya varises.
saat berbaring, usahakan agar kaki berada lebih tinggi daripada dada dengan menempatkan bantal di bawah kaki.
lakukan selama 15 menit, diulang 3-4 kali sehari. posisi ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan pegal pada kaki.
2. perbanyak aktivitas jalan kaki
menurut medical news today, olahraga teratur, termasuk jalan kaki, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kaki.
baca juga:kandungan dan manfaat melinjo yang jarang diketahui, bisa jadi bahan pengawet alami lho
hal ini berguna untuk mendorong keluar darah yang terkumpul di pembuluh darah saat terjadi varises.
3. konsumsi makanan tinggi potasium
makanan tinggi potasium dapat membantu mengurangi retensi air, yang bermanfaat untuk mengatasi varises.
beberapa makanan yang kaya potasium antara lain kacang almond, lentil, kentang, sayuran hijau, dan beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna.
4. perbanyak konsumsi makanan mengandung flavanoid
makanan yang mengandung flavonoid dapat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah genangan darah di pembuluh darah, dan mengurangi tekanan darah di arteri.
baca juga:perawatan rambut kering bisa dimulai dari bahan yang ada di dapurmu, cek sekarang!
makanan seperti paprika, bayam, brokoli, buah jeruk, anggur, ceri, apel, blueberry, biji cokelat, dan bawang putih dapat membantu mengatasi varises.
5. pijat lembut kaki
memijat lembut bagian kaki yang terkena varises dapat membantu menjaga aliran darah melalui pembuluh darah.
penting untuk memijat dengan lembut tanpa menekan langsung pada vena atau pembuluh darah varises, agar tidak merusak jaringan yang rapuh.
demikianlah beberapa cara alami untuk mengatasi varises di kaki yang bisa dicoba dengan mudah di rumah.