Usia Remaja Kok Jompo? Ini Penyebab dan Solusinya, Simak Ya

PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID - Saat beraktivitas atau bekerja, apakah pernah merasa sakit punggung? Atau mungkin selalu ada minyak kayu putih, minuman sachet penghalau masuk angin, dan koyo di meja kerja sebagai sahabat setia?

Jika iya, mungkin kamu sudah memiliki predikat "remaja jompo". Padahal, masih muda, kok, sudah merasa tua?

Istilah "jompo" biasanya merujuk kepada orang-orang yang lemah secara fisik dan renta. Menurut Dr. Dien Kalbu Ady, seorang dokter dan direktur rumah sakit PKU Muhammadiyah Prambanan, "remaja jompo" adalah istilah yang diberikan kepada para remaja yang mudah merasa lelah, pegal-pegal, sakit punggung, badan lemas, dan sering pusing.

Apakah kamu mengalami gejala-gejala ini? Mari kita simak lebih lanjut tentang penyebab "jompo" di usia muda dan cara mengatasi masalah ini.

BACA JUGA:Bukan Cuma Ganggu Waktu Tidur, Sering Beser Malam Hari Bisa Jadi Tanda Adanya Masalah Kesehatan

Penyebab "Remaja Jompo"

Kurang Minum Air Putih

Berapa banyak air putih yang kamu minum dalam sehari? Jika kurang dari 3-4 gelas, mungkin itulah sebabnya kamu sering merasa pusing dan tidak fokus.

Tubuh memerlukan cukup air untuk menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.

Kurang Gerak

Kurang bergerak dan jarang berolahraga: Jika kamu sering duduk atau rebahan terlalu lama, ini bisa memengaruhi sirkulasi darah dan menyebabkan pegal-pegal dan kaku di punggung serta pinggang.

Penting untuk bergerak, melakukan peregangan otot, dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan fisik.

BACA JUGA:Praktis yang Belum Tentu Sehat, Ini Makanan yang Sebaiknya Jangan Diberikan Pada Anak

Overthinking

Salah satu penyebab remaja merasa cepat lelah secara fisik adalah kebanyakan berpikir atau yang sering disebut dengan "overthinking."