Durian mengandung kalori tinggi. Jadi, mengonsumsi durian terlalu banyak dapat membuat ibu menyusui lebih cepat kenyang. Pada akhirnya, ibu menyusui yang makan durian tidak mau mengonsumsi makanan lain. Padahal, variasi makanan dapat memberikan nutrisi yang saling melengkapi.

Jika Anda seorang ibu menyusui dan ingin makan durian, hal tersebut tidaklah masalah, serta tidak memberikan efek samping yang berbahaya pada bayi. Faktanya, durian mengandung beragam nutrisi penting seperti kalium, folat, dan mangan. Kandungan tersebut rupanya membantu meningkatkan kualitas ASI itu sendiri.

Ibu menyusui yang makan durian secara berlebihan bisa mengalami beberapa gejala berikut ini:
•    Sakit kepala

•    Pusing
•    Mual

•    Muntah
•    Perut bergas atau begah

•    Diare
Keluhan akibat makan durian terlalu banyak, seperti diare dan muntah, bisa saja memengaruhi kesehatan ibu. Akibatnya, produksi ASI pun bisa menurun ketika ibu sakit.

Selain itu, meski jarang, durian dapat memberikan reaksi alergi pada beberapa orang, tak terkecuali pada bayi. Reaksi alergi yang muncul pada bayi bisa berupa ruam, perut kembung, hingga diare. Di balik itu, sebagian wanita percaya bahwa makan durian saat menyusui juga punya manfaat tersendiri.

Mengonsumsi durian saat menyusui dianggap dapat meningkatkan produksi ASI, serta membuat air susu menjadi lebih kental dan creamy. Kendati demikian, khasiat tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasinya.

BACA JUGA:Pantang Makan Durian dan Salak Saat Imlek, Kenapa Ya?

BACA JUGA:Jangan Berlebihan Makan Durian, Ini 4 Dampak Negatifnya

Tak bisa dimungkiri, reputasi durian sebagai “penyebab” berbagai masalah kesehatan cukup membuat banyak ibu menyusui takut untuk makan durian. Lantas, adakah cara untuk menyiasatinya? Seperti yang telah dijelaskan, makan durian saat menyusui boleh saja, selama dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Jika berlebihan, maka sama saja membahayakan kesehatan. Untuk menghindari konsumsi berlebihan sekaligus mencegah efek sampingnya, cukup makan 2-3 potong durian ukuran sedang atau 1-2 potong ukuran besar.

Ibu menyusui pun dapat mengolah buah durian ini menjadi hidangan lainnya, seperti kue, pancake, ataupun dicampurkan dengan susu menjadi milkshake atau es krim. Jadi, boleh-boleh saja jika ibu menyusui makan durian. Yang terpenting, jangan terlalu sering dan berlebihan porsinya..