Jika Sedang Diet, Hindari 7 Buah Ini
SEHAT: Meskipun alpukat mengandung lemak sehat tetapi makan terlalu banyak bisa mengganggu dietmu--
Namun, kandungan gula dalam mangga cukup tinggi, mencapai hampir 31 gram per buah, dikutip dari laman Ripe London. Oleh karena itu, konsumsi buah ini harus dikurangi jika sedang menjalani diet penurunan berat badan.
6. Buah kering
Buah-buahan yang dikeringkan merupakan sumber kalori dan gula yang terkonsentrasi karena proses pengeringannya menghilangkan kandungan air, sehingga gula menjadi lebih banyak.
BACA JUGA:Benarkah Diet tinggi Protein Efektif Turunkan Berat Badan? Simak Penjelasannya di Sini!
BACA JUGA:Kenali Diet Atkins, Manfaat hingga Efek Sampinya Bagi Tubuh Kamu!
Sebagai contoh, satu kotak kecil kismis, plum, atau kurma bisa mengandung gula sebanyak beberapa porsi buah segar.
7. Delima
Delima mengandung banyak vitamin yang hampir sama dengan buah mangga, sehingga dapat mengurangi risiko masalah jantung. Namun, satu buah delima mengandung hingga 39 gram gula. Jumlah gula yang cukup tinggi perlu dihindari jika Anda sedang diet untuk menurunkan berat badan.
Penting untuk diingat bahwa beberapa buah yang disebutkan mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan berat badan dan mengganggu proses diet.
- Tag
- Share
-
-
