Durian Ternyata Lebih dari Sekadar Enak! Temukan 5 Keajaiban Durian untuk Kesehatan yang Harus Kamu Tahu!

Reporter: Irwansyah |

Editor: Irwansyah |

Senin , 16 Dec 2024 - 14:05

Durian nggak cuma enak, tapi juga penuh manfaat untuk kesehatan! Mulai dari melancarkan pencernaan hingga menyehatkan jantung, si raja buah ini wajib masuk daftar menu sehatmu! Foto:Freepik/Sumateraekspres.id--

SUMATERAEKSPRES.ID - Durian, buah dengan julukan ‘raja buah’, tak hanya dikenal karena rasanya yang unik dan aromanya yang khas.

Di balik penampilannya yang berduri, durian ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kaya akan nutrisi seperti vitamin C, kalium, dan vitamin B, durian juga menyimpan banyak senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Berdasarkan informasi dari berbagai sumber terpercaya, berikut ini adalah lima manfaat utama durian yang tidak banyak diketahui.

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Durian mengandung serat yang cukup tinggi, di mana satu cangkir durian mentah mengandung lebih dari 9 gram serat, yang setara dengan 33% kebutuhan serat harian tubuh.

Serat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, serta merangsang pertumbuhan bakteri probiotik yang bermanfaat bagi usus.

Selain itu, bakteri probiotik ini melepaskan asam lemak rantai pendek (SCFA) yang memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan memperkuat lapisan usus.

SCFA juga dapat melindungi tubuh dari gangguan pencernaan serius, seperti kanker usus besar.

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Mengonsumsi durian yang kaya serat dan lemak sehat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

Durian mengandung lemak tak jenuh tunggal yang berperan penting dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.

durian ternyata lebih dari sekadar enak! temukan 5 keajaiban durian untuk kesehatan yang harus kamu tahu!                            sumateraekspres.id - durian, buah dengan julukan ‘raja buah’, tak hanya dikenal karena rasanya yang unik dan aromanya yang khas.
di balik penampilannya yang berduri, durian ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
kaya akan nutrisi seperti vitamin c, kalium, dan vitamin b, durian juga menyimpan banyak senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
berdasarkan informasi dari berbagai sumber terpercaya, berikut ini adalah lima manfaat utama durian yang tidak banyak diketahui.
baca juga:sejarah dan keunikan koin pitis palembang, simbol kejayaan kesultanan darussalam di sumatera
baca juga:israel tantang icc: ajukan 2 banding atas surat perintah penangkapan netanyahu dan gallant
1. meningkatkan kesehatan pencernaan
durian mengandung serat yang cukup tinggi, di mana satu cangkir durian mentah mengandung lebih dari 9 gram serat, yang setara dengan 33% kebutuhan serat harian tubuh.
serat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, serta merangsang pertumbuhan bakteri probiotik yang bermanfaat bagi usus.
selain itu, bakteri probiotik ini melepaskan asam lemak rantai pendek (scfa) yang memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan memperkuat lapisan usus.
scfa juga dapat melindungi tubuh dari gangguan pencernaan serius, seperti kanker usus besar.
baca juga:hutama karya lanjutkan urban habitsphere tahap tumbuh: fokus pada pengolahan limbah dan penghijauan lingkungan
baca juga:mudah dan gampang, di sini situs nonton dan download anime sub indo
2. mendukung kesehatan jantung
mengonsumsi durian yang kaya serat dan lemak sehat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
durian mengandung lemak tak jenuh tunggal yang berperan penting dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
selain itu, durian juga kaya akan magnesium dan kalium, yang keduanya memiliki peran penting dalam mengatur tekanan darah.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi serat yang tinggi, seperti yang terdapat dalam durian, dapat mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
baca juga:nokia luncurkan kamera 360 canggih dengan ketahanan ekstrem dan keamanan tinggi, ini spesifikasinya
baca juga:pppk makin sejahtera, ini daftar tunjangan dan besaran gaji yang berlaku hingga 2025
3. membantu menurunkan berat badan
kandungan serat dalam durian juga berfungsi sebagai pengontrol nafsu makan, sehingga membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.
dengan perasaan kenyang yang lebih lama, durian bisa menjadi pilihan tepat untuk mendukung program penurunan berat badan atau pengelolaan berat badan ideal.
durian mampu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, yang dapat berkontribusi pada pencapaian berat badan yang sehat.
baca juga:buy now, pay later melonjak 63%: transformasi digital di industri pembiayaan
baca juga:bmkg prediksi hujan petir di sumatera selatan, selasa 17 desember 2024, simak daerah terdampak!
4. melindungi tubuh dari penyakit
durian tidak hanya enak dimakan, tetapi juga mengandung sejumlah senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel.
durian mengandung flavonoid dan karotenoid yang berfungsi melindungi tubuh dari berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
dengan rutin mengonsumsi durian, tubuh akan lebih terlindungi dari dampak buruk radikal bebas dan peradangan kronis.
baca juga:indonesia kini terhubung dengan alor setar: jelajahi pesona wilayah utara malaysia dengan multicity travel 
baca juga:ceker saus pedas tanpa tulang, pilihan liburan di rumah dengan aktivitas memasak seru bersama anak
5. meningkatkan kesehatan otak
buah durian kaya akan vitamin c, yang penting bagi kesehatan otak. penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin c yang cukup dapat meningkatkan kemampuan kognitif, seperti ingatan, fokus, dan perhatian.
sebuah studi yang melibatkan 80 orang dewasa menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin c lebih tinggi dalam darah memiliki performa yang lebih baik dalam berbagai tes mental dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar vitamin c rendah.
vitamin c ini juga berperan dalam memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia.
baca juga:apakah meminjam saldo dana dari aplikasi halal dalam islam? ini penjelasannya!
baca juga:bri ro palembang rayakan hut ke-129 dengan gelaran donor darah dan sosialisasi kesehatan
dengan segala manfaatnya yang luar biasa, durian layak dipertimbangkan sebagai bagian dari pola makan sehat. buah yang satu ini bukan hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
namun, seperti halnya dengan makanan lain, sebaiknya konsumsi durian dilakukan dengan bijak dan seimbang agar manfaatnya bisa didapatkan secara optimal.