Rahasia Keutamaan Puasa Senin Kamis: Sunnah Rasulullah dan Manfaat Kesehatan Tak Terduga!

Reporter: Nanda |

Editor: Novis |

Senin , 18 Nov 2024 - 09:45

Temukan keutamaan puasa Senin Kamis yang menguatkan iman, membawa pengampunan, dan meningkatkan kesehatan tubuh. Foto: istimewa--

1. Membaca Niat

Niat puasa Senin Kamis dapat diucapkan dalam hati atau dilafalkan. Berikut adalah contoh niatnya:

Niat Puasa Senin:

نَوَيْتُ صَوْمَ هٰذَا اليَوْمِ عَنْ أَدَاءِ سُنَّةِ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma hâdzal yaumi 'an adâ’i sunnati yaumil itsnaini lillâhi ta’âlâ (Aku berniat puasa sunnah hari Senin ini karena Allah ta’ala).

Niat Puasa Kamis:

نَوَيْتُ صَوْمَ هٰذَا اليَوْمِ عَنْ أَدَاءِ سُنَّةِ يَوْمِ الخَمِيسِ لِلّٰهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma hâdzal yaumi 'an adâ’i sunnati yaumil khamîsi lillâhi ta’âlâ (Aku berniat puasa sunnah hari Kamis ini karena Allah ta’ala).

2. Makan Sahur

Disunnahkan untuk makan sahur sebelum fajar. Sahur membantu memberikan energi sepanjang hari dan merupakan sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW.

3. Menahan Diri dari Hal-Hal yang Membatalkan Puasa

Seperti puasa pada umumnya, Anda harus menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal lain yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

4. Menjaga Perilaku

Selain menahan diri dari makan dan minum, penting juga untuk menjaga perilaku, seperti menghindari perbuatan sia-sia, berkata kasar, dan memperbanyak amalan baik seperti membaca Al-Qur’an, berzikir, dan berdoa.

rahasia keutamaan puasa senin kamis: sunnah rasulullah dan manfaat kesehatan tak terduga!                            palembang, sumateraekspres.id - puasa senin kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan pada hari senin dan kamis setiap minggunya.
puasa ini sangat dianjurkan dalam islam karena memiliki banyak keutamaan dan manfaat, baik dari segi spiritual maupun kesehatan.
dilansir dari beragai sumber berikut keutamaan puasa senin kamis yakni ditaranya 
1. mengikuti sunnah rasulullah saw: rasulullah saw rutin berpuasa pada hari senin dan kamis. beliau bersabda, “amal-amal manusia diperiksa pada hari senin dan kamis, maka aku suka jika amalanku diperiksa saat aku sedang berpuasa” (hr. tirmidzi).
baca juga:keutamaan puasa senin dan kamis dapat membangun kedisiplinan spiritual
baca juga:niat puasa senin-kamis, hukum, manfaat, dan keutamaan yang tak terhingga
2. pengampunan dosa: pada hari senin dan kamis, pintu-pintu surga dibuka dan dosa-dosa diampuni kecuali bagi mereka yang masih bermusuhan (hr. muslim).
3. meningkatkan ketakwaan: puasa sunnah membantu meningkatkan ketakwaan dan kedekatan kita kepada allah swt.
4. manfaat kesehatan yakni detoksifikasi tubuh: puasa membantu proses detoksifikasi tubuh dengan mengistirahatkan sistem pencernaan.
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh: puasa dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
6. mengatur pola makan: membantu mengatur pola makan yang lebih sehat dan seimbang.
menjalankan puasa senin kamis dengan benar melibatkan beberapa langkah yang mirip dengan puasa pada umumnya, tetapi dengan niat khusus. berikut adalah tata cara yang dapat anda ikuti:
baca juga:meski sunnah tapi penuh manfaat, yuk jalankan puasa senin kamis
baca juga:indosat berkah ramadan 2024: berbagi keberkahan, komitmen dukung masyarakat jalani puasa ramadan
1. membaca niat
niat puasa senin kamis dapat diucapkan dalam hati atau dilafalkan. berikut adalah contoh niatnya:
niat puasa senin:
نَوَيْتُ صَوْمَ هٰذَا اليَوْمِ عَنْ أَدَاءِ سُنَّةِ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ لِلّٰهِ تَعَالَى
nawaitu shauma hâdzal yaumi 'an adâ’i sunnati yaumil itsnaini lillâhi ta’âlâ (aku berniat puasa sunnah hari senin ini karena allah ta’ala).
niat puasa kamis:
نَوَيْتُ صَوْمَ هٰذَا اليَوْمِ عَنْ أَدَاءِ سُنَّةِ يَوْمِ الخَمِيسِ لِلّٰهِ تَعَالَى
nawaitu shauma hâdzal yaumi 'an adâ’i sunnati yaumil khamîsi lillâhi ta’âlâ (aku berniat puasa sunnah hari kamis ini karena allah ta’ala).
2. makan sahur
disunnahkan untuk makan sahur sebelum fajar. sahur membantu memberikan energi sepanjang hari dan merupakan sunnah yang dianjurkan oleh rasulullah saw.
3. menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa
seperti puasa pada umumnya, anda harus menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal lain yang membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
 
4. menjaga perilaku
selain menahan diri dari makan dan minum, penting juga untuk menjaga perilaku, seperti menghindari perbuatan sia-sia, berkata kasar, dan memperbanyak amalan baik seperti membaca al-qur’an, berzikir, dan berdoa.
 
5. menyegerakan berbuka
saat waktu maghrib tiba, segeralah berbuka dengan makanan yang ringan seperti kurma dan air, mengikuti sunnah rasulullah saw.
 
6. berdoa saat berbuka
berdoalah saat berbuka puasa. berikut adalah doa yang bisa dibaca:
 
اللَّهُمَّ إِنِّي لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ
 
allahumma inni laka sumtu wa bika aamantu wa 'alayka tawakkaltu wa 'ala rizqika aftartu (ya allah, aku berpuasa untuk-mu, aku beriman kepada-mu, aku bertawakkal kepada-mu, dan dengan rezeki-mu aku berbuka).
 
dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda dapat menjalankan puasa senin kamis dengan benar dan mendapatkan manfaat serta keutamaannya. 
 
nah,, berikut adalah beberapa hadits yang menjelaskan keutamaan puasa senin kamis:
 
hadits dari aisyah radhiyallahu 'anha: rasulullah saw bersabda:
إِنَّ رَسُولَ اللَّهِ -صلى الله عليه وسلم- كَانَ يَتَحَرَّى صِيَامَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ
“rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari senin dan kamis.” (hr. an-nasa’i no. 2362 dan ibnu majah no. 1739) .
baca juga:manfaat mewarnai bagi anak: aktivitas seru yang kembangkan kreativitas dan kecerdasan motorik
baca juga:seru banget liburan sekolah di surga wisata bangka belitung, yuk nikmati keindahan alam dan edukasi!
hadits dari usamah bin zaid: usamah bin zaid berkata:
قُلْتُ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّكَ تَصُومُ حَتَّى لاَ تَكَادَ تُفْطِرُ وَتُفْطِرُ حَتَّى لاَ تَكَادَ أَنْ تَصُومَ إِلاَّ يَوْمَيْنِ إِنْ دَخَلاَ فِى صِيَامِكَ وَإِلاَّ صُمْتَهُمَا. قَالَ « أَىُّ يَوْمَيْنِ ». قُلْتُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَيَوْمَ الْخَمِيسِ. قَالَ « ذَانِكَ يَوْمَانِ تُعْرَضُ فِيهِمَا الأَعْمَالُ عَلَى رَبِّ الْعَالَمِينَ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ »
“aku berkata pada rasulullah saw, ‘wahai rasulullah, engkau terlihat berpuasa sampai-sampai dikira tidak ada waktu bagimu untuk tidak puasa. engkau juga terlihat tidak puasa, sampai-sampai dikira engkau tidak pernah puasa. kecuali dua hari yang engkau bertemu dengannya dan berpuasa ketika itu.’ nabi saw bertanya, ‘apa dua hari tersebut?’ usamah menjawab, ‘senin dan kamis.’ lalu beliau bersabda, ‘dua hari tersebut adalah waktu dihadapkannya amalan pada rabb semesta alam. aku sangat suka ketika amalanku dihadapkan sedang aku dalam keadaan berpuasa.’” (hr. an-nasa’i no. 2360 dan ahmad 5:201).
 
hadits dari abu hurairah radhiyallahu 'anhu: rasulullah saw bersabda:
تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الاِثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِى وَأَنَا صَائِمٌ
“berbagai amalan dihadapkan (pada allah) pada hari senin dan kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa.” (hr. tirmidzi no. 747) .
hadits dari abu qotadah al-anshori radhiyallahu 'anhu: rasulullah saw pernah ditanya mengenai puasa pada hari senin, lantas beliau menjawab:
ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيهِ وَيَوْمٌ بُعِثْتُ أَوْ أُنْزِلَ عَلَىَّ فِيهِ
“hari tersebut adalah hari aku dilahirkan, hari aku diutus atau diturunkannya wahyu untukku.” (hr. muslim no. 1162) .
hadits-hadits ini menunjukkan betapa istimewanya puasa senin kamis dan mengapa rasulullah saw sangat menganjurkan umatnya untuk melaksanakannya. wallahu a'lam bish-shawab.