Atasi Mual di TM I: Edukasi Aromaterapi Lemon dan Jahe di Puskesmas Pembina Palembang

Reporter: Emha |

Editor: Martha |

Kamis , 14 Nov 2024 - 08:58

Rosmiarti SKM MKes, dosen IKest Muhammadiyah Palembang. -Foto: ist-

Bahan:

2 cm jahe segar, dikupas dan dipotong tipis atau digeprek

200 ml air

1 sdm madu (opsional, untuk penambah rasa)

1 sdm perasan lemon (opsional, untuk rasa segar)

Cara Pembuatan:

1.Persiapan Jahe: Cuci jahe hingga bersih, kupas kulitnya, lalu iris tipis atau geprek agar mudah mengeluarkan aroma dan sari jahe.

2.Didihkan Air: Masukkan irisan atau geprekan jahe ke dalam panci berisi 200 ml air, lalu didihkan selama sekitar 5-10 menit.

Pastikan air mendidih dengan api kecil agar rasa jahe dapat keluar dengan optimal tanpa membuat air terlalu pekat.

3.Saring: Setelah mendidih, matikan api dan biarkan jahe terendam selama 5 menit. Kemudian, saring air jahe ke dalam gelas.

4.Tambahkan Madu atau Lemon (Opsional): Untuk meningkatkan rasa dan manfaat, tambahkan 1 sdm madu dan/atau 1 sdm perasan lemon. Aduk rata.

atasi mual di tm i: edukasi aromaterapi lemon dan jahe di puskesmas pembina palembang                            *oleh: rosmiarti ,.skm.,m.kes (dosen ikest mp, nidn : 0205047401) 
sumateraekspres.id-mual (nausea) dan muntah (vomiting), pening, perut kembung, dan badan terasa lemah dapat terjadi hampir pada 50% kasus ibu hamil, dan terbanyak pada usia kehamilan 6-12 minggu. 
keluhan mual muntah yang sering terjadi pada waktu pagi sehingga dikenal dengan morning sicknes (emesis gravidarum) (prawirohardjo. 2013).
emesis gravidarum merupakan hal yang fisiologis akan tetapi apabila tidak segera diatasi akan menjadi hal yang patologis (wiknjosastro, 2010). 
sebagian besar emesis gravidarum dapat diatasi dengan berobat jalan serta pemberian obat penenang dan anti muntah, tetapi sebagian kecil wanita hamil tidak dapat mengatasi mual muntah berkelanjutan sehingga mengganggu aktifitas sehari-hari, dan jatuh dalam keadaan yang disebut hiperemesis gravidarum (nugroho, 2014). 
baca juga:prodi diii fisioterapi fakultas ilmu kesehatan ikest mp gelar assessment fisioterapi
baca juga:wisuda iv ikest muhammadiyah, siap bertransformasi menjadi universitas
puskesmas pembina kecamatan seberang ulu i merupakan salah satu pusat kesehatan masyarakat yang ada di palembang yang mempunyai peran memberikan dan mengembangkan pelayanan kesehatan secara menyeluruh serta terpadu kepada masyarakat di wilayah kerjanya guna meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan masyarakat.
kegiatan edukasi penerapan pemberian aromaterapy lemon dan minuman jahe untuk mengurangi emesis gravidarum pada ibu hamil trimester 1 di puskesmas pembina palembang bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan bidan tentang pemberian terapi non farmakologi  untuk mengurangi emesis gravidarum khususnya dengan terapi pemberian aromaterapi lemon dan minuman jahe.
melalui kegiatan ini tim pengabdian kepada masyarakat dapat memberikan edukasi dalam penyebarluasan informasi kepada bidan – bidan  melalui leaflet pemberian aromaterapy lemon dan minuman jahe  yang diberikan saat penyuluhan. 
selain itu agar informasi tentang edukasi pemberian aromatherapy lemon dan minuman jahe untuk mengurangi emesis gravidarum  pada bidan di puskesmas pembina palembang dapat diakses masyarakat secara luas maka tim pengabdian kepada masyarakat menyusun luaran berupa publikasi ilmiah, publikasi pada media masa, modul, dan buku ajar.
baca juga:kukuhkan 558 mahasiswa baru ikest muhammadiyah palembang, ini pesan rektor
baca juga:tahun ini, ikest muhammadiyah palembang targetkan perubahan bentuk menjadi universitas 
berikut adalah teknik sederhana untuk membuat minuman jahe yang aman dan bermanfaat untuk mengurangi mual muntah pada ibu hamil trimester pertama:
bahan:
2 cm jahe segar, dikupas dan dipotong tipis atau digeprek
200 ml air
1 sdm madu (opsional, untuk penambah rasa)
1 sdm perasan lemon (opsional, untuk rasa segar)
baca juga:ikest muhammadiyah palembang berkembang pesat menuju universitas, ini kata prof haedar nashir
baca juga:ikest muhammadiyah palembang lepas 299 mahasiswa pkl terpadu ta 2023/2024
cara pembuatan:
1.persiapan jahe: cuci jahe hingga bersih, kupas kulitnya, lalu iris tipis atau geprek agar mudah mengeluarkan aroma dan sari jahe.
2.didihkan air: masukkan irisan atau geprekan jahe ke dalam panci berisi 200 ml air, lalu didihkan selama sekitar 5-10 menit.
pastikan air mendidih dengan api kecil agar rasa jahe dapat keluar dengan optimal tanpa membuat air terlalu pekat.
3.saring: setelah mendidih, matikan api dan biarkan jahe terendam selama 5 menit. kemudian, saring air jahe ke dalam gelas.
baca juga:target akreditasi unggul, ikest muhammadiyah palembang cetak 422 sarjana siap kerja
baca juga:ikest muhammadiyah palembang borong 5 penghargaan dari lldikti wilayah ii
4.tambahkan madu atau lemon (opsional): untuk meningkatkan rasa dan manfaat, tambahkan 1 sdm madu dan/atau 1 sdm perasan lemon. aduk rata.
5.siap disajikan: minuman jahe siap disajikan dalam keadaan hangat.
tips penggunaan:
konsumsi: minum secukupnya, sekitar 1-2 kali sehari. jangan berlebihan karena jahe yang berlebihan bisa menyebabkan efek samping pada ibu hamil.
baca juga:tim pkm ikest jalankan program rumah singgah peduli
baca juga:ikest muhammadiyah palembang gelar prospek mahasiswa baru ta 2023-2024
hal yang perlu diperhatikan, pastikan ibu hamil berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi minuman ini, terutama jika memiliki riwayat kehamilan atau kondisi medis khusus.
minuman jahe ini dapat membantu meredakan mual dengan efek hangat dan aroma khasnya yang menenangkan.(*)