SUMATERAEKSPRES.ID – Mengonsumsi  gula yang berlebihan ternyata berpengaruh pada kesehatan kulit. Salah satu bahaya gula yang jarang orang sadari  yakni penuaan diri. Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat memicu glikasi.

Dilansir laman yankes.kemkes.go.id, Selama proses ini, kelebihan gula dalam tubuh kemudian bergabung dengan protein, membentuk bahan yang dikenal sebagai Advanced Glycation End-products (AGEs).

Kolagen dan elastin ini berfungsi menjaga kulit agar tetap terlihat kencang, awet muda, dan kenyal sehingga penting bagi kulit. Jika keduanya rusak maka inilah yang akan membuat kuit kamu muncul kerutan dan mengendur.

BACA JUGA:Jus Kombinasi Buah Naga dan Pisang, Kaya Manfaat, Cegah Penuaan Dini, Cocok untuk Diet

BACA JUGA:Tape Ketan Camilan Sehat, Bisa Memperlambat Penuaan

Bahkan, yang lebih banyak mengonsumsi karbohidrat yang merupakan sumber glukosa akan cenderung punya banyak kerutan di kulit dibanding mereka yang lebih banyak mengonsumsi protein. Jangan salah, makanan yang mengandung tinggi gula tidak hanya makanan dengan rasa yang manis, tetapi makanan dengan karbohidrat tinggi seperti nasi putih dan juga roti tawar, punya indeks glikemik yang tinggi.

Apakah jenis gula tertentu memiliki dampak yang lebih buruk dibandingkan jenis gula lainnya? Bila gula terdapat secara alami pada makanan—seperti pada buah-buahan. Umumnya asupannya disertai dengan serat yang jumlahnya juga relatif banyak. Serat dapat memperlambat pencernaan gula, sehingga tidak memengaruhi kadar gula darah secara signifikan.

Karena itu, Anda harus lebih waspada terhadap, gula buatan yang memiliki efek yang lebih buruk terhadap penuaan kulit. Antioksidan yang terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. Jadi, semakin banyak asupan buah dan sayur, efek proteksi terhadap tubuh semakin meningkat.

BACA JUGA:Bengkuang, Bisa HIlangkan Jerawat hingga Mencegah Penuaan Dini

BACA JUGA:Tak Hanya Untuk Kesehatan, Daun Kelor Bisa Cegah Penuaan hingga Cerahkan Kulit Wajah

Tidak ada kata mau berubah untuk mengubah gaya hidup, apalagi setelah mengetahui dampak asupan gula berlebih yang dapat mempercepat proses penuaan kulit. Terlepas dari berapa umur anda, menerapkan pola makan sehat adalah jalan keluarnya. Selain terhindar dari kulit cepat keriput, sebagai reward, tubuh anda pun jadi lebih sehat dan segar.