Sederet Manfaat Konsumsi Jus Timun Setiap Hari, Yang Nomor 10 Luar Biasa !

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Rabu , 16 Oct 2024 - 07:00

MANFAAT: Sederet manfaat konsumsi jus timun setiap hari. FOTO: alodokter--

Timun adalah buah yang rendah indeks glikemik, karbohidrat, dan gula.

Artinya, mengonsumsi buah ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara cepat, termasuk buah yang baik untuk penderita diabetes.

6. Menguatkan tulang

Buah timun tinggi akan kandungan vitamin K yang punya manfaat untuk menguatkan tulang dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.

Tak hanya itu, buah ini juga mengandung sejumlah mineral untuk menjaga kesehatan tulang, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.

7. Menjaga kesehatan jantung

Dalam 100 gram timun mengandung kalium sebanyak 150 mg.

Ditambah lagi, buah ini juga tinggi antioksidan.

Mengonsumsi sumber kalium dan antioksidan bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Sehingga mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, seperti stroke.

8. Menurunkan tekanan darah

Punya riwayat tekanan darah tinggi atau hipertensi? Coba deh rutin minum jus timun. Jus timun kaya akan antioksidan dan kalium.

Kalium merupakan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan kadar garam di dalam tubuh.

Sehingga mampu mengontrol tekanan darah.

sederet manfaat konsumsi jus timun setiap hari, yang nomor 10 luar biasa !                            sumateraekspres.id- selama ini  timun sudah cukup populer karena kemampuannya untuk menghidrasi tubuh. 
manfaat tersebut berasal dari kandungan air yang tinggi di dalam timun.
sehingga banyak orang yang kemudian membuat jus timun untuk menghidrasi tubuh dan kesehatan. 
selain itu, jus ini juga mengandung antioksidan yang dipercaya dapat menangkal berbagai penyakit.
di samping menyegarkan, jus timun juga cocok dikonsumsi untuk melepas dahaga dan menjaga kesehatan tubuh.
buah timun kerap dijadikan lalapan sebagai pelengkap menu pecel lele atau ayam goreng.
selain bisa dimakan langsung, timun juga sering diolah menjadi jus. 
melansir berbagai sumber, minum jus timun secara rutin bisa memberikan banyak manfaat kesehatan, di antaranya:
1. menghidrasi tubuh
buah timun atau mentimun mengandung 96 persen air.
berkat kandungan airnya yang melimpah, minum jus timun dapat membantu menghidrasi tubuh sehingga kamu terhindari dari dehidrasi. 
di samping itu, jus timun juga mengandung elektrolit yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
baca juga:disebut dalam alquran, ini 7 manfaat buah tin untuk kesehatan
baca juga:manfaat luar biasa rebung: kaya nutrisi dan baik untuk kesehatan, yuk konsumsi rebung!
2. melancarkan pencernaan
di samping  tinggi kandungan air, buah timun juga mengandung pektin, yaitu serat yang larut di dalam air.
gabungan kedua nutrisi tersebut bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan melunakkan tinja sehingga mampu mencegah dan mengatasi sembelit.
3. menangkal radikal bebas
buah timun juga sangat kaya akan kandungan antioksidan.
antioksidan diketahui dapat menangkal efek radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
dengan mengonsumsi jus timun, daya tahan atau imunitas tubuh dapat meningkat sehingga tidak mudah sakit.
4. mengurangi berat badan
rutin mengonsumsi jus timun dipercaya dapat memangkas berat badan.
sebab,  timun sangat tinggi serat dan air, tetapi rendah kalori.
karenanya, jangan heran ya apabila segelas jus timun dapat membuat perut kenyang lebih lama.
sehingga keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat pun jadi berkurang.
baca juga:pepaya memiiki banyak manfaat, tapi 5 kelompok ini disarankan tak mengonsuminya
baca juga:lima manfaat konsumsi madu bagi kesehatan, asal tidak berlebihan! 
5. mampu mengontrol gula darah
timun adalah buah yang rendah indeks glikemik, karbohidrat, dan gula.
artinya, mengonsumsi buah ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara cepat, termasuk buah yang baik untuk penderita diabetes.
6. menguatkan tulang
buah timun tinggi akan kandungan vitamin k yang punya manfaat untuk menguatkan tulang dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.
tak hanya itu, buah ini juga mengandung sejumlah mineral untuk menjaga kesehatan tulang, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.
7. menjaga kesehatan jantung
dalam 100 gram timun mengandung kalium sebanyak 150 mg.
ditambah lagi, buah ini juga tinggi antioksidan. 
mengonsumsi sumber kalium dan antioksidan bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
sehingga mampu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, seperti stroke.
8. menurunkan tekanan darah
punya riwayat tekanan darah tinggi atau hipertensi? coba deh rutin minum jus timun. jus timun kaya akan antioksidan dan kalium.
kalium merupakan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan kadar garam di dalam tubuh.
sehingga mampu mengontrol tekanan darah.
baca juga:jus terbaik untuk lansia usia 50 tahun ke atas: pilihan sehat dan bermanfaat!
baca juga:anda alami anemia, ini 5 jus mengandung zat besi
9. mencegah kulit kering
seperti yang sudah disebutkan sejak awal, buah timun mengandung banyak  air.
di samping bisa menghidrasi tubuh, kandungan air ini juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah kulit kering.
10. menurunkan risiko terkena kanker
rutin mengonsumsi jus timun juga bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
seperti kanker hati, kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker prostat. 
manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan.
tak hanya itu, senyawa cucurbitacin yang terdapat di dalam buah timun.(lia)